痛いのと痛くないののぎりぎり

T６．４

すいすい帰ろう水曜日
のはずが、なんだかんだと残務山積み。
残業1時間半ほどにて退勤の運びに。

それでも、行ってきましたレイクタウン調整池。
思いのほか温かく、夜走るには気持ちがいい。

軽く動的ストレッチの後、ゆっくりと走りだす。
ビルドアップ的に走るのが気持ちがいいですね。

①7分30秒②6分29秒③6分6秒④5分41秒⑤5分6秒⑥6分48秒
大回り5.6キロコース+遠回りにて6キロのラン。

前半は脚も痛くなくて、快調快調！と走っていましたが、
途中から、
「あれ？」「おや？」
接地の仕方を気を付けて、それでも少しずつペースアップ。
（危ないのなら、上げなきゃいいのに）
なんとか、上記のペースで走っても
「痛いからギブ」
まではいきませんでした。

寝る前には、しっかりと
「骨ストレッチ」
で、伸ばしました。