水曜日は予定を変更して

当初の予定では、夕方練習は
「30分ジョグ」
でしたが、月火休ランしたので
「60分ジョグ」
に変更。

レイクタウンの大相模調節池ロングコースを2周しました。
脚の調子はそれほど良くなかったのですが
痛くない程度にしておきました。

結果、おおよそ80分で11キロ強のランとなりました。

どうも、走り始めると
「キロ7分じゃトレーニングにならない。」
とか、
「どうせなら、10キロじゃなくてもっと走ろう。」
とか、
予定よりも、長くなったり、ハードになったりしがち。
ここをコントロールしていくのもレースに向けて大事に調整力養成になる。

レース本番で
「おっ！今日は調子いいのかな？」
なんて勘違いして、初めに突っ込んでオーバーペースで後半撃沈・大失速にならないように
普段からペースコントロールできるような練習をしていこう。

というわけで、本日の夜練習はどうしようかな？