ランチと夕ご飯

ランチは、ご高齢の方が運営しているパスタ屋さん「サルーテ」
駐車場が拡大していたので助かりました。
私は、ペペロンチーノのセット。お野菜が結構入っていましたね。
コーヒーまでついて900円。生パスタが気に入っています。

夕ご飯には、
「エビとチンゲンサイのクリームあんかけ」
エビの下処理が手間ですが、
チンゲンサイもエビもおいしく出来上がり
家族に完食してもらいまいました。
よかったよかった。
あぁ、新作です。
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体調不良から無理をせずに朝ラン と 休みの日の過ごし方

日曜日は、4時に起きる。
昨日の体調不良がうそみたいにすっきりと起きることができた。

天気予報では、朝9時前後から雨。
走友会の掲示板に
「6時半開始に早めます。」
という会長からの書き込み。

「土曜日にロングランができていたら、日曜日は朝風呂に行く。」
と、思っていたけれど・・・。
16キロではロングランに入らない。

よし！
ということで、6時半目指して自宅から公民館までジョグ。（4キロ）
公民館では、会長が車の中で待機。
私はアップができていたので体操もなく2人でスタート。

会長は、昨日30キロ走をコンプリートしているのでダメージ大。
それで、半分しか走っていない私とペースがちょうどぐらい。（笑）

キロ6分半ぐらいでゆっくり、ゆっくりおしゃべりラン。（前日もそうだったけど）
おしゃべりは楽しかったけど、何を話したのかはほとんど覚えていない。
不思議ですね。楽しかったという感情は残っているけど。

さて、11キロ過ぎぐらいのコンビニに「タピオカ」の幟。
「タピオカって飲んだことありますか？」
と、会長。
「娘からもらったことがあって・・・・。」
などと話していたら、
「カレーの具にどうですか？」
というまさかの提案。
皆様、いかが思われますか？

そんなこんなで、13キロほど公民館コース完走。
完走後、公民館では勝さん・Bowstringさんも合流し4人で立ち話。
身体が冷えてしまうので適当なところで失礼させていただきました。
そこから自宅まで約4キロのジョグ。
楽勝楽勝と思っていましたが、やはり無理はできません。
たった1日で体調が完全に戻るはずもなく、結構ダメージありました。
走行距離は21キロ。
病み上がりなのでこのくらいで許してあげました。

帰宅後、補給にどんぶり飯に納豆2パック＆生卵かけご飯を頂きおなかいっぱい。
（これ食べすぎでしたね。）

入浴してほぐしました。
その後、リビングの掃除からの娘をバイト先に送る。（雨の日の定番）

ランチはサルーテ（パスタ）
夕食の買い出しなどをしたのちに
帰宅後、お昼寝。

目が覚めて、レイクタウンシネマに。
映画鑑賞「嘘八百　京町ロワイヤル」
娯楽映画として面白かったです。
見ようによっては、伝統の継承とか誠実とかテーマはあると思いますが、
純粋に楽しめばいいのではないかと思います。

帰宅するともう夜。
2回目の入浴読書の後、夕ご飯作り。
ノンアルビールを大量に手に入れたので、アルコールフリーでいただきました。