朝の筋トレとチャレンジとやってはいけない

２月１０日（水）
朝の筋トレ（5日ぶり）
かかと上げ　２０回
スクワット　２０回
腕立て伏せ　２０回
変則腹筋　　４０回
プランク　　３０秒
体幹　３０秒×左右　
ツイストランジ　１２回
筋トレはベーシック
久しぶりなのできつい感じ。
洗濯物チャレンジ　１１分１５秒

でも、翌日の木曜日がお休みなのでやる気に満ちて（本当か？）出勤。
やはり、職場でもハイテンションな感じは続き、
そして、お得意様方にも優しく・・・。
は、出来なかった。（笑）

それでも、通常業務には新しいチャレンジ。
我ながらナイスアイデアもありうまくことが運び、自己肯定感もアップ！

夕方には、情報関係の研修ビデオをchromeで受け、修了テストも受けて終了証を発行してもらった。
発行してもらった終了証をどうやって終了報告書に貼り付けたらよいのかわからず四苦八苦。
結局、事務の方のお力を借りることとなってしまった。

その後も休み明けの準備などしていたら
残業時間およそ3時間。
帰宅は8時半近く。
娘が夕ご飯を作ってくれたので助かる。
（ヨシケイさんレシピのすいとん鍋）
第1部　すいとん。
第2部　うどんの玉を2玉入れてうどんに。3人でやっつける。

翌日が休みなので飲んでもいいルールに従って
美味しいビール　ヨナヨナエール３５
普通のビール　　アサヒスーパードライ３５
それぞれをシェア
久しぶりに普通のビールには、ポッカレモンを数滴たらしビアカクテル風にしていただきました。

やってはいけない
床暖転寝（特に夜）
その誘惑に勝てずに、11時まで。（飲むと寝ちゃうんだよなぁ。）

何とか這い出して、歯みがきの仕上げをして就寝。
本日の木曜日の朝は、3時15分に目覚めるも、
「4時までは」
と寝床でうつらうつら。
4時に起きたが、もうすでに眠い。（現在4時59分）