アクティブな1日？

２月１８日（木）
朝の筋トレ
かかと上げ　３０回
スクワット　３０回
腕立て伏せ　３０回
腹筋　　　　４０回
プランク　　３０秒
体幹　３０秒×左右　
ツイストランジ　１２回
時間があるわけじゃないけど、微妙に回数増量。
頑張りましたよ。

洗濯物チャレンジ　９分３５秒

朝の職場でのランニングも頑張りましたよ。
動かない体に鞭打って、６００ｍですが。
（朝からペースを上げるのは危険なお年頃ですけど）

夕方もいったん帰宅した利用者様がいらっしゃり
有酸素運動のお手伝いをいたしました。
（この時点で2キロ以上走っているのでは？）

夕方はレイクタウンに移動。
ガーミンの画面真っ白。（充電が空っぽ？）
仕方なく、ペースも距離も分からないまま
寒さの風の中走る。
ロングコース1周+。
この日の走行距離は　約8キロ　月間走行距離　110キロ
大したことないかもしれないが、足首痛い。

夜ストレッチ
こんな風に運動したことだけ書くと
アクティブな1日のような気がします。