何をした？

２月１９日（金）
朝の筋トレ
かかと上げ　２０回
スクワット　２０回
腕立て伏せ　２０回
腹筋　　　　４０回
プランク　　３０秒
体幹　３０秒×左右　
ツイストランジ　１２回


洗濯物チャレンジ　分秒
（気がつけば干していて測定忘れ）

「今日一日を生き切る。」

何をした？

1日1日が大切で
過去はなく
未来は来ていない。
今、今があるだけ。
そんなことは分かっている。
だから、今日1日を生き切ると思って
1日をスタートさせた。
で、
何をした？
自分に問いかける。

確かに
目の前のことに全力を尽くそうとした。
廊下に落ちているごみは拾って捨てた。
お得意様がスムーズに活動できるように準備した。でも、足りなかった。
1日が終わり
あぁ、これもできなかった。
あぁ、言われるまで気がつかなった。

でも、出来たこともあった。
お得意様の意欲を合理化させて昇華。
事故を未然に防ぐ結果になったと推測。
激励・承認
自己実現の場の提供
言語化・個別対応・自由試行
活動の継続
うまくいかなかった実践は失敗ではない。この方法では成功しないということが分かった。
そこからのリカバリー。
来週への備え。
出来たことを数えると
また、出来なかったこと、いやできたはずのことが思い浮かぶ。
振り出しに戻る？
否
スパイラルのように一段前進。
仕事の内容を振り返ることをしてこなかったな。
こうして振り返ったことを次に生かさなくては。
いまさらながら思う。

新しいことを始めるのに年齢は関係ない。
そんなに大したことでなくても
例えば
よく噛んで食べるために、1回1回箸をおく。
寝る前に明日の服をセットしておく。
小さなことからでもいい。
コンフォートゾーンを常に脱出していく。
（まぁ、それも心と体が健康ならではですが）

「これからも路の途中」
では、書いてこなかった文体で書いてみた。
学生の頃の日記ってこんな風に書いてたなと懐かしく思い出す。
これも、コンフォートゾーンからの脱出の一つか。

でも、無理はできないお年頃。
入浴読書・最近は漫画「異世界でカフェを開店しました⑨」
読破できず。バスタブで寝落ち。

美味しいビール　初めての「雷電閂IPA」・・・これはIPA系がお好きな方にはおすすめ。おいしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（って、こんなとこでもコンフォートゾーンからの脱出をしてました。）
普通のビール　スーパードライ　にポッカレモン

翌日が休みという開放感からか
久しぶりにゆかだんでうたたね。

11時には目が覚め就寝
4時起き。
これ睡眠的にはどうなのでしょう？
（いいわけないか）