ランチはダブルで

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春を見つけた

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上野の様子

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給水道水 行きつけの公園（笑）

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今年最長ロングランの1日

じゃぁ、さくっと50キロ行ってみよう！
と思うも、身体がなかなかいう事を聞かない。
6時スタートを予定していたが、こたつに入ってうだうだ。
6時半ごろ、しょうがない準備するかとようやく動く。

7時前に自宅発。
「春探しのラン」
を副題にもう明るくなっている街に繰り出した。

いつもの国道4号線南下コース。
越谷市役所付近で旧4号に入る。

この日は50キロ散歩か
　　　　50キロランかで迷っていたけど
走れなくなったら歩けばいいぐらいのゆるゆるお散歩ランに。
そうはいっても走っていると動いてしまう。
10キロ過ぎにはキロ6分を切るペースに。
いかんいかん。先は長いのだ。
ゆるゆるとゆるゆると。

1月に今年初めてロング走をしたとき、
２時間南下して2時間戻る4時完走の時。
2時間で折り返した自動車学校の看板。この日は1時間45分で通過。
その後も順調に進み、荒川の橋は2時間10分ぐらいで通過。（これ、頑張れば2時間切れるね。）
隅田川近くの公園でペットボトルに水道水補給。
これをすると、本格的なロングランだなあとしみじみ思う。
上野駅まで3時間弱で到着。
予定の25キロに足りなかったので上野の山を登り、不忍池へ。
この辺りで25キロ。
折り返して帰路に入る。
足首だったり、ハムストリングだったり痛いには痛いが、
40キロまでは元気に走れた。
今年の最長距離は39キロだったので
「ここからが、今日のトレーニングだ！」
と自分に言い聞かせて走り出す。
信号待ちでふと見ると
「さくら？あぁ、梅か。」
春を見つけたので、写真を撮る。
しかし、そんな余裕もここまで。
ラスト10キロはきつかった。
風景を見ることは減って、代わりに時計を見ることが多くなってきた。
１４：００までには戻りたかったけれど
セブンで15分のロング休憩をとったり、14：00には間に合いませんでした。
それでも、自宅着は50.5キロぐらいだったのでご近所を遠回りして
51キロのする余力は残っていました。

きつい、51キロロングお散歩ジョグを終えて
シャワーだけで、昼食へ。
自分へのご褒美としてオリーブの丘へ。（歩き）
パスタとピザです。
その足で床屋さんまで歩こうと思っていましたが、
帰って、床暖でお昼寝しました。
この、床暖で昼寝。アイマスクとヒーリングミュージックは至福の時。
なのですが、速攻で寝てしまったようです。
そりゃそうですよね。走って、食べたら、あとは寝るだけです。（笑）

夕方、本屋さんへ散歩に行ったら（本を探しに行ったら）
歩数が7万歩を超え、満足満足。

夕ご飯はかみさんが作ってくれました。
「土曜日にご飯作るの久しぶり」
と言ってました。
どうもありがとう。

この日は、夕食時美味しいビール。
ホワイトエール。
普通のビール、スーパードライにはポッカレモンを。

ほろ酔いで布団に入っていた11時過ぎ、
地震には驚きました。

福島の方の被害が少ないことをお祈りしています。