筋トレ 感謝 ノーラン 地震

木曜日
朝の筋トレ　ノーマル実施
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
相変わらずの内容ですが、
実施できると自信になります。
ただ、時間がなくてサクサク筋トレ
できればスロトレでやりたい。

感謝
宿題を忘れていたと、
昨日書いたのですが、
詳細を書くと
実践報告を共通のフォルダに書き込むことになっていたのですが、
出張の前日に書こうと思ったら
「9月24日締め切り」
と書かれていて
「うぁ！やっちまった！」
とショックを受けていました。
それでも、ダメもとで
当日の朝（昨日）
ちゃちゃっと書いて、共通のフォルダに書き込んでおいたところ、
出張先にで配布された資料に、私の書き込みが印刷されて閉じこまれていました。
事務局の方の配慮に感謝。
会議終了後お礼を言っておきました。

出張会議から帰社
翌日のネイティブ同僚との打合せ資料準備や
新たな宿題（のようなもの）に対処していたら
やはり残業になってしまいました。
（出張から帰社の段階ですでに勤務時間超えていたか。K先輩既にいなかったし。）
よってノーラン。
今週も1回も平日ランしてない。
朝の筋トレ。朝のお勤めしかトレーニングできていない。
まぁ、今が我慢時。（と言いながら、おやつ結構食べちゃったな。今日も反省）・・・してないか。

地震
大きかったですね。
この辺りでは、10年ぶりぐらいの大きな地震だったようです。
皆様は、被害はなかったでしょうか？
今朝、職場のグループラインを見たら
「職場に集合するのでしたっけ？」
「震度5弱なら大丈夫です。」
のような書き込みが飛び交っていて、
皆様、本当にまじめだなぁと思いました。
私は収まった瞬間に再び寝てしまいました。
反省。・・・だけなら○○でもできる。（笑）

何はともあれ、金曜日じゃないですか！
金曜日
この単語だけで元気になります。
今日も楽しく、生きてきます。！