朝の筋トレと流石に終了！

10月18日（月）
朝の筋トレ
どうだろう？
時間は間に合うのか？
ぎりぎり迫られる、5時55分。
今までの成功体験があるから
「やったれ！」
と、朝の筋トレ
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
を3セット
は、変わらず。
この寒い朝に、良い刺激となりました。

「うぁ、もう5時過ぎてる。」
とプチ寝坊で始まった朝。
「月曜日だからか？少しだるい気がする」
ブラックマンデー症候群・・・そんなのあるか？
ブルーマンデーかな？

それでも体を動かすうちに、少しずつ目覚めていく、こころ。

髭剃り、身支度も終わって
6時15分、洗濯物をベランダに干しに行くころには、
「Good morning !」
とイングリッシュが自然に出てしまうほどご機嫌になっていました。

モーニングルーティン　侮れません。

さて、お仕事の方もまずまず順調。
途中、社長が来て利用者Hさんの様子がおかしいことを教えていただき
大ごとになる前に対処することができました。
明日、社長に感謝を伝えねば。（言葉だけですが）

この月曜日は、午後の会議も研修も入れずに
「早く帰りましょう！」
の日。設定したFくんは社長命令で2時間の時間休を取って強制的に早帰り。
私もサクサク進めて、残業10分にて退勤。

まっすぐに帰宅しました。（本当ですよ。笑）

帰宅後は、玄関先の整理。
玄関先の整理って何と思った方に解説。
①土曜日に使って干せずにいたレジャーシートを干していたものを回収して収納。
②朝干していった、家族3人分の傘を回収して収納。
③届いていた食材配達サービス「ヨシケイさん」の箱から食材を出して、冷蔵庫に収納。
④月曜日に宅配される「生協」（コープですね）の冷凍品冷蔵品を冷蔵庫に収納。
が主な玄関先の整理。

次は自分のものの整理。
①洗濯物を洗濯機に放り込む。
②携帯を充電する。
③箸箱を取り出し、箸を洗う。
④石けんで手を洗うは、一番最初にやってたっけ。
⑤おやつを用意する。（カフェインレスコーヒー＆ミックスナッツ＆チーズ２つ）

そして、洗濯物たたみ。

今日は早帰りだったのでその後、撮りためていたドラマ
「日本沈没」視聴。

娘がちょうどお風呂から出てきたので、ゆっくりと入浴読書。

出てきて、箪笥の整理などをしていると
かみさんが帰ってくる。
「おかえり。何かしておくことある？」
「オクラをゆでて切って。あっピーマンも。」
「はいはい。」
「昨日の豚汁が煮詰まっているから、水と出汁足しといて。」
「はいはい。以上？」
「卵焼きは私の方がおいしいからやらないで。」
「ハイハイ了解。」

豚汁には新たにねぎを入れて、みそも溶いておきましたぜ。

まぁ、早く帰った日はこんな感じ。

そうでした。
「流石に終了！」
を書くのを忘れていました。

急に寒くなってきて
流石に
「入浴後の水シャワー」
終了しました。
代わり？に
床暖が機能し始めました。
今朝も朝からつけています。

皆様も風邪をめしませんようにお気を付けください。