走れない日曜日も 工夫次第で

朝は、足の故障でとても走れない。
前日よりは多少良かったが。

それでも、ごあいさつ程度に朝練に顔を出す。
O木さんから「物」を受け取るためにも。

体操後、軽く談笑してお見送り。

帰宅。

先日のセミナーのほかの分科会の動画配信を視聴。
午前中、約2時間は、3分科会に分かれてのセミナーだったが、
すべての分科会の動画が配信されるという大盤振る舞い。
貴重な学びになりました。

さて、10時40分。
かみさんを駅まで送る。

帰宅して、動画の続き。

お昼は、
娘にスパイスカレー「モクロミ」予約を入れてもらおうとしたが、
「本日満席」
とのことだったので近所のパスタやさんへ。

お腹いっぱいになり、
「走ってないのにこんなに食べて」
と罪悪感気味。

そうだ！
自転車だ！

自分の自転車は、遠い昔に壊れてしまい、
最近自転車に乗っていなかった。
かみさんの自転車のタイヤに空気を入れ、サドルを上げ
「いざ出発」
エアロバイクで走っているのと同じ。
でよかったのだが、せっかくなので程よい距離の職場まで。

行ってみると、Iさんが仕事をされていました。
聞くと、10時から来ていたとのこと（すでに5時間！）

私は、音楽聞きながら90分一本勝負。
誰もいない3回フロアーに行き、ときどき大声で歌いながら
仕事を進めました。

「暗くなる前に帰ります！」
と、Iさんに挨拶をして4時半ごろ職場を出て自転車。
かみさんは帰宅が5時半ごろになると言っていたので、ゆっくり漕いでも間に合うはず。

途中レイクタウンの公園で給水がてら、ラインをチェックする。
迎えに来てと書いてあるかな？
すると、
「もうついた。迎えに来て！」
おいおい、予定より30分早いじゃないか！
「あと、30分ほどかかるよ。」
と、返信し、自転車のスピード練習に。

まぁ、こんなんでも目標があると頑張れます。
自転車でかっとんで、帰宅。
お迎えに行きました。

自宅に戻り、その足で歩いて買い物散歩。
足の調子は、歩くぶんにはなんとか。

夕ご飯は、お久しぶりのスパイスカレー。
お手頃なチキンがなかったので
豚肉の塊を包丁で切る感じのポークカレーに。

基本に立ち返り
玉ねぎ・ニンニク・しょうがのみじん切りを
強火で10分
恐れずに炒めるというスタイルで作りました。
美味しいのですが、
フライパンが心配です。

日曜日は、
走れなかったのですが、
自転車トレーニングもでき
平和に過ごせました。

はい。
新しい1週間が始まりますね。
今週も笑顔で過ごしていきましょう。
っと、こんな時刻になってしまった。
はいはい。笑顔で。