ひっさびさの 朝の筋トレ

11月25日（金）
朝の筋トレ
カーフレイズ
スクワット
ツイストランジ
腕立て伏せ
ツイスト腹筋
10回ずつを3セット
およそ10分

やっている最中から
身体が温かくなり、1枚1枚脱ぎながら続けました。

特筆すべきは、
「腕立て伏せ」
肩の痛みで1回もできなかったのに
おやっ？
痛くない。
で、調子に乗って他の種目と同じ回数こなしてしまいました。
結果
大胸筋の筋肉痛（笑）
もう、ずいぶんとやってなかったので
そうとう、衰えていたのだと思います。
さらに
肩が痛くなる。
やはり
無理は禁物です。

さて、
本日は土曜日　授業公開日
なので
朝の福祉村練習に参加することができません。
参加の皆様
ご報告をお願いいたします。

あまり使わない言葉ですが、
今日は
頑張って　勤務します。
そして
「顔晴れる」といいなぁと思います。