土曜日 カレー ランチ いつもの激辛

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朝の筋トレ と ストレス と

11月26日（土）
朝の筋トレ
カーフレイズ
スクワット
ツイストランジ
腕立て伏せ
ツイスト腹筋
体幹30秒左右
10回ずつを3セット
およそ10分

2日連続で実施
BUT
前日との違い
「体幹30秒左右」追加
やはり、実施すると体がポカポカ温かくなり
代謝が良くなっていることを実感。
これ
筋トレと言うよりは、健康体操的なレベル
しかし、
今の自分には十分な筋トレになっている。
毎日つでけられるような、生活をしたいもんだ！
（一番のネックがこのロングブログだが・・・。）

では、
ストレスについて
今回のストレスは・・・。

土曜日　授業参観
でも、
昔の自分ならば、
1時間目・2時間目
その後の懇談会
これに、ストレスを感じるという
平和な感じだったと思う。
今回は、
その後に
ストレスの原因が待っていた。
詳しくは、
書くことがはばかられるのですが、
11時30分～12時15分ぐらいまで
「面談」
という名の話し合い

予想以上のストレスを浴びました。

でも、
今も何とか無事でいられるのは
「今までの経験」
があるからだと感じました。

少なくとも
同様なストレスは
30年以上のキャリアで
3回ほど想起されます。
（つまり、30年に4回のストレスと言うことですね。）

今までと同様な衝撃を受けましたが、
終了した瞬間に
とても解放された感覚になったことは
正直に言って確かです。

事後処理を行い、
この日は
3時間ほどのお休みをいただいて
早帰り、させていただきました。

ずーーーーと
1週間ぐらい、食欲がなく
内臓をやられていた感じのダメージを引きづっていたのですが、
解放された瞬間

「お昼ご飯を食べに行こう！」
という気持ちになりました。

吉川のカレー屋さん

週替わりカレーの激辛　スペシャルナンにチェンジ　おかわりナンハーフ
までいただきました。

その後
帰宅
土曜日なのに家に誰もいない。

娘・・・3度目の受験日（どうだったんでしょうね）
かみさん・・・北千住に買い物　娘と合流

なるほど

着替えて
床屋さんへゴー！
（授業参観懇談会後に散髪に行くってどうよ？）

1時間待ちとのことで、取り置いてもらって
徒歩にて戻り
買い物（美味しいビール、ひっさびさ）
自宅にて、洗濯物の取り込み（ほとんど乾いていない）
半分を乾燥機に入れ

時刻まで
「ファーストペンギン6話」の録画視聴

4時45分　自宅発　徒歩
「5時までに入ってください」
のメモを握りしめて。

床屋さんでは
「ヘッドスパ　無料体験」（ショートバージョン）
やっているので、お願いする。

色々話していて
今回のストレスのこともお話ししようか？
とも思ったのだが、
個人情報過ぎるし
そういう方向には話が進まなったので、しなかった。
（そりゃそうだ）

歩いて帰宅するころは、真っ暗

女子ーズは帰宅していた。

その後は
いつも通りの展開
9時過ぎに夕食
義理の父母宅にライン電話している女子ーズをしり目に
1人、夕ご飯を食べ勧めました。
（彼女らいただきますをしてから、電話して、食べ始めがすごく遅れる。）

「年末の人間ドック迄　禁酒！」
なんて言ってたが
今日は飲むぞ！
と350缶2本をシェア

10時ごろには就寝しました。

さて、
日曜日
越谷駅伝　1週間前となりました。
選手の皆さん
送迎をしてくださる皆さん
体調はよろしいでしょうか？

いつもではありますが、
特にここからの1週間も
体調に気を付けてお過ごしください。

何かあれば
LINE等でご連絡くださいね。

それでは、
これから、洗濯物を干して
集合場所に駆け付けます。

アディオス！
（意味よく分からんが）