彩湖フル ②

「走ってみて良かったのか？」
で書かなかったことを中心に。

①朝食
　自宅で切り餅2個　レンチン30秒　味付けなし
　車で　コンビニおにぎり2個　梅干しとツナマヨ
　
②補給
　エネルギージェル　3個
　１５　２５　３５　キロで1つずつ。
　15キロと25キロでは
「まずい」
と思って食べていたが
35キロでは
「うまい」
と感じた。
身体が欲していたのでしょう。

③野辺山Tシャツ
　野辺山のTシャツを着ているフル参加のランナーが2人いました。
　声をかけようか？
　と思いましたが、主催者が
「感染防止のために」
おしゃべりしないようにと言っていたのでやめました。

20キロ過ぎに野辺山Tシャツの方が
リタイアしていました。
「俺は負けないぞ！」
と完走への気持ちを強くした瞬間でした。

④順位
完走証によるとフルマラソン参加者31人中20位
私の後ろにほとんどフルのランナーはいなかったので
結構、リタイアしているんだなと思いました。
そう思うと、あきらめないでよかった。

⑤ダメージ
いわゆる、筋肉痛とかは想像以上にありましたが
私としては、
走った後に食欲がない！
というのが久しぶりでした。
帰りにどこかで肉でも食べて帰ろうか？
と思っていましたが、
コンビニで豆乳と水を買って飲んだだけでした。
大会後に胃がやられるということはこういう事かと思いました。
帰宅後に
サラダチキンを食べて寝ました。

夜7時ごろ
牛丼屋さんで牛丼の大盛
美味しく食べられました。

日曜日・月曜日と2日間ノーランで
火曜日からウルトラマラソン練習帳による練習が始まります。
火曜日は30分ジョグの予定です。

走ってみて良かったのか？ 彩湖 フル

絶好の天気の中
参加してきました、彩湖　フル。

受付開始の1時間ほど前に到着し、
久しぶりの彩湖の会場を歩いて、トイレの位置などを確認。
受付の設置などを車の中でみながら、うたたね。

事務局からのメールが文字化けしてしまっていたので
少し不安を感じていた受付も名前を言うだけでゼッケンをもらえました。
チップが手首に巻くタイプは初めてで、どうかな？と思いましたが、
走っている間、違和感はあまりなく問題はないレベルでした。

彩湖のコースは
1周約4.7キロ
後半で調整区間があり、1周5キロにしてあるとのこと。
2.195キロは、初めに折り返しで消化して、
その後、彩湖8周するというスタイルでした。

9時30分スタート。
寒さは感じずに、丁度いい感じ。
最後尾からのスタートでしたが、
皆様、あっという間に前の方に消えていきました。
やはり、それに引きづられていたのでしょう。
初めの1キロは5分50秒。
こんなに早いペースでロングを走る練習はしてこなかったので
おさえようとしましたが、前半を抑えることができませんでした。

10キロぐらいまでは気持ちよく走ることが出来ましたが、
その後はきつい時間が続きました。
絵に描いたように失速し、足も痛くなりました。

ハーフのあたりでも
30キロのあたりでも
「リタイアしようか？」
と何度も思うほど、痛いし辛いし。
でもまぁ、この時期に42キロ完走できなかったら
5月のウルトラはないなと何とか頑張り続けました。

彩湖のコースは
大きな坂と普通の坂がありますが、
周回を重ねるごとに削られて行きます。
３～４周目では
「何のために峠走をしてきたんだ！」
と自分を鼓舞して頑張りましたが、
5周目以降はそんな気力もなくなるほど
体力が削られていました。

この辺りから
「100歩だけ歩かせて。」
と自分に「100歩」と約束して歩き
再び走り始めるということを何度か行いました。

結局
なんとか完走することはできましたが、
目標である
「元気に完走」
はできませんでした。
ぼろっぼろになりながらの完走。

ワースト3に入るぐらいのタイムでした。
（4時間56分）

でも、まぁ、5時間切れて・・・よかった。

完走すれば達成感を味わえる！
と思って頑張りましたが、
達成感はあまり感じられませんでした。
ただ、
もう走らなくていいんだ
という安堵感だけが残った感じがします。

さて、
走ってみて良かったのか？
答えは
「よかった。」
です。

こんなに走れなくなっていたんだと確認することが出来ました。

本命の野辺山迄約3か月。

今回の反省を生かして
「完走」
目指してまた頑張ります。

今回の反省は
①体重・・・増量しすぎですので節制します。
②ロング走の不足・・・これはまぁ、スピード持久力の無さ。
　　　　　　　　　　　ウルトラではスピードは要らないので今後はキロ7分の練習になるかな？
　　　　　　　　　　　と思います。

なんとか
帰宅して
お風呂に入って
床暖炬燵で転寝。
体中
痛いです。
筋肉痛ではない痛さもあります。

まぁ、しばらくは
回復に努めます。

そんなわけで
本日の公民館練習は欠席します。
（体操もできません）