朝ジョグとスクワットと失敗

水曜日
ゴミ出し「白色トレー」
そのまま朝ジョグへ。
ウルトラ練習帳によるこの日のメニューは
「30分ジョグ」
まだまだ
先週のフルのダメージもあるので
軽いメニューです。
でも、
とりあえず
スクワット　100回
やってから走り出しました。

前日よりも体は軽く
ペースもキロ当たり30秒は早くジョグ出来ました。
後半は失速せずに
逆にビルドアップ出来る感じでした。
回復傾向でよかったです。

さて、
「9時15分　歯医者に送って！」
という娘のために
シャワーを浴びて急いで着替え。

戻ってから、この日は図書館にゴー。

途中、寒さを感じて
トイレに寄ったついでに洗面所で
スクワット　100回
誰にも見られなかったと思います。
少しだけ身体が温かくなりました。

ノートに3月の予定を書いたり、
ウルトラマラソン練習帳を読み込んだりしているうちに
12時を過ぎてお腹が空いてしまったので図書館を出る。
（読書感想までいかなかった。）



この日のランチは3択
・初めましてのカレー屋さん
・よく行くカレー屋さん
・自宅で残っているカレーとパン
（全部カレーや！）

少し考えた結果
「コンフォートゾーンからの脱出」
初めましてのカレー屋さんに行きました。

お店の前で再び悩みましたが、
「ええい！」
と入店。

実はこの建物には以前別のカレー屋さんがあって
その時も
「1回でいいかな」
と思ったのですが、
今回も
「1回でいいかな」
と思いました。
優しい表現で言うと
「自分の好みでは無かった」
別の表現だと
そう
「失敗」

時間があれば別投稿で。

帰宅後
歯医者の後
「まつぱ」
（まつエクではないそうです。）
に行っていた娘が帰ってきて
マイナポイントの手続きを一緒にしてくれました。
こりゃ自分でやるのは大変！と思いました。
感謝ですね。

昼寝の後
夕方散歩へ。

書店に寄って
小説「徳川家康」山岡荘八著を探すもない。
第二候補だった「夢をかなえるゾウ　4巻」を購入しようか？
と迷ったが、初志貫徹しようと
古本屋さんへゴー。
今回いった古本屋さんにもなかった。（残念）
・・・今朝　アマゾンで中古１から4巻ポチっとしました。
アマゾンポイントをフルに使って実質100円ぐらいで購入。

そして、
折角　マイナポイントを手続したので
ペイペイ（これも初めてですが）で
自動販売機で炭酸水を購入。

ペイペイでの支払い方法も
手続きの途中で何気なく娘が説明してくれていたので
滞りなく購入することが出来ました。
（聞いていなかったら、買えなかったかも）

帰宅後は
いつも通りに
洗濯ものたたみ
入浴読書　ヒポクラテス3巻読了
夕ご飯づくり

この日のメニューは、
・豆腐のサラダ
・チキンのソテー　バジルソース
1日先送りしたヨシケイさんメニューです。
これにオリジナルで
・わかめスープ
・炊き立ての雑穀米
を足しました。

8時には食べられるように準備できていたのですが、
「いただきます」は、
9時半
早く食べたいです。・・・け　け　健康のためです。
　　　　　　　　　　　　か　か　家族の健康のためです。（笑）

まぁ、美味しい
一番搾りを2缶シェア（つまり　1缶ぶん飲みました）

平和な1日ではありましたが、
肩の痛みとの戦いの1日でもあります。・・・いつまで続くんだ！

思い返すと
カレー屋さんで失敗の日ではありましたが、

新しいお店に挑戦
マイナポイント手続
初めてのペイペイ支払い
など
コンフォートゾーンから脱出した日でもありました。

今朝は
階段から降りるとき
いつもの痛みとくわえて
太ももの内側に違和感
「ん？」
ジョグ30分でこんなにダメージがあるほどまだ回復していないのか？（フルの）
と思ったが、
一瞬で本当の原因に思い当たりました。


「スクワットだ」

100回を2セット

どちらにしても
これから計画的に鍛えねば。

さて、
本日は祝日でお休みの方が多いと思います。
有意義に過ごしてくださいね。
もし、
お仕事の方がご覧になっていたら
お疲れ様です。
あなたのおかげでこの世の中が動いているのだと思います。
ありがとうございます。

私も
回復（もうかなりしていますが）したら
4月から
世の中のために働かせていただこうと思っています。
それまでは・・・。