海ばたけランチ

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リハビリラン ZOOM お迎え ランチ 床屋さん 送り

土曜日　福祉村練習
自宅からゆっくりラン　目的地は福祉村
腸腰筋の張りに悩み続けている

ガーミンがGPSをキャッチするまで歩き
ゆっくりと走り始める。

信号待ちなどでストレッチをすると
張りが少し回復し、再び走り始める。

約5キロ
福祉村到着
ほぼほぼ定時の7時半ごろ

シティさんと鈴智さんもいらっしゃっていました。

おしゃべりラン1周
すぐに腰に張りを覚え離脱
ストレッチをして帰宅ラン

帰りもストレッチをしながらだましだまし帰りました。

故障後、最長の
「12キロ」
休憩（ストレッチ）しながらですが走ることが出来ました。

でも
この日の当初の予定は
「峠走26キロ」
でしたので
野辺山100キロの完走は遠く遥か彼方にかすんで見えません。（笑）

帰宅して、シャワー
肩周辺のストレッチ

9時45分ごろ
ZOOM接続開始
10時から11時10分までセミナー
いつもながら講師の先生方の
テンポがよくわかりやすい講座で勉強になりました。
最終講座の講師　代表の長谷川先生の講座は
いつもよりより優しい感じでした。
（教え方セミナーは、初心者向けなので語り口も優しい）

数日前
「土曜日のお昼ごろお迎えに来て」
と言っていた娘と音信不通に。
こうなると
一人暮らしの娘のことは心配になってくる。

11時半ごろようやくLINEが来て
「あぁ、生きているのね。」
と安心しました。

12時南越谷
と来たので10分前に到着
（ロータリー混んでいました。）
停めてLINE確認すると
「12時40分」
と変更。
流石にこのロータリーに50分駐車するわけにもいかないので
少し離れたコンビニの駐車場でおやつを食べて、シートを倒し休憩。

12時40分の5分前には再びロータリーへ。

予想通りに10分ほど遅刻して娘到着。

1週間ぶりですね。
職場での大変エピソードを聞きながらランチへ。

お久しぶりの
「海ばたけ」さんへ。

娘は味フライ定食
私は鯖と鮭の炭火焼き定食
生卵はサービスで着いてくる。
ご飯大盛りも無料だが、
さっき、おやつとしておにぎり1個食べちゃったから
ご飯は普通もり

美味しく食べて
職場でのお話も聞いて
楽しいランチタイムを過ごしました。

娘を自宅に送り
床屋さんへ
「予約でいっぱいで、18時なら・・・。」
で、18時に予約（正確に言うと「取り置き」と表現していますが）

GSで給油して帰宅。

炬燵で仮眠を始めたら
めちゃくちゃ疲れが出てきて
ずーと倒れていました。

普通なら家族が買い物に出ている時間に
「リビングの掃除をしよう！」
と動き出せると思うのだが
「だめだ」
とひっくり返っていました。

17時過ぎにようやく起き出して
洗濯物をたたむことが出来ました。

「早めに夕ご飯にするね。」（かみさん）
「20時には家に戻っていたい。」（娘）

ごめん
19時過ぎには戻ってくるから、
と床屋さんへ。

カードを見ると
前回行ったのは
11月

その後2回
格安床屋さんに行った。

そんなことも含め床屋さんで会話。

やはり
格安床屋さんとはサービスが違いますね。
なんの後ろめたさもなく
ここの床屋さんに通えるように
「お仕事頑張ります」（笑）

さて、
19時過ぎに帰宅すると、
「ごめん！まだご飯できてない。」（かみさん）
まぁ、そんなもんでしょう。

娘が「家に戻っていたい！」
と言っていた20時を過ぎて
20時過ぎにいただきます。

21時過ぎに越谷出発。

流石に道は空いていたのですいすい。

でも
私は眠い。
かなり慎重に運転しました。

寮のわきに路上駐車して
かみさんは荷物を運びに娘と出ていった。
当然
仮眠

かみさんが戻ってきて
自宅へ
気持ちよさそうに助手席で寝てましたね。

なんとか無事に帰宅。

再び床暖炬燵でひっくり返っていました。

12時過ぎにようやく起き出して
寝室に。

肩回りの張りはひどいが
朝
5時前まで目覚めることはありませんでした。

中途覚醒はしなかったのですが

起きたときには
結構痛かったです。

いいのか悪いのか？


さて、
日曜日

折角のお休みですから
今日1日も楽しみましょう！