土曜日のランチのカレーは

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北千住 往復ラン

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GWの入り口 土曜日 ダイジェスト

朝　7時ごろ　自宅出発
この日の練習メニューは
「自宅→北千住駅　往復」
で40キロジョグ・・・だと思っていたのだけど。

走ってみたら
約37キロでした。

途中
ガーミン（距離計測時計ね）を
止め忘れたり、逆にスタートし忘れたりで
正確には測定できていませんが。

往路は向かい風
キロ7分半ぐらい

珈琲補給（カフェイン効果）
復路は追い風になるかと思いきや
思ったほどではなかった。

天気は気持ちがよく
しかもゆっくり。
もっと快適に走れてもよさそうなものだが、
よく考えてみれば
前日、11時過ぎまで飲んでいて
睡眠時間は4時間ほど。
よく走れたなと。

走っている途中に
腰の違和感はかなり少なくなってきました。
時折
肩に激痛。

自宅ゴール
40キロまであと3キロ走る気持ちはわいてきませんでした。（笑）

シャワー
洗濯ものができるまでと
うたたね。

干して
自宅発（愛車）

学校で植えた種に水をあげてから

吉川のカレー屋さんへゴー。

帰りに
ビールを買って帰宅。

その後はもう
ゴロゴロ。

取りためていたテレビ番組を
流しながらうたたね。

9時過ぎてもかみさんは帰ってこない。
どうやら、観劇　夜講演に行っているらしい。
私には友達とランチと言ってたけどな。

ビールとレンチンドリア（なんと　カレードリア　笑）
で軽く夕食を済ませているところに
かみさん帰宅。

10時には就寝しました。

今朝起きると
腰に違和感ありました。

もう
雨予報なので
走る気はナッシングですが、

日曜公民館練習会場に行ってみるかな？
どうしようかな？