初めましてのカフェ ひちわ

かみさんを越谷駅に送ると
「私の車にガソリン入れといてね。」
「へ？」
いつものことですが・・・。

帰宅して
車を入れ替え
ガソリンスタンドへ。

そろそろランチに良き時刻になっていたので
北越谷駅のパーキングに停めて徒歩にて移動。
初めましてのカフェへ。
ここは
先週来た、イタリアンのお隣です。


店内に入ると
愛層の良いママさんが出迎えてくれました。
何かと話しかけてきてくれます。

「この近くですか？」
「○○です」
「あの辺りは、水　大変だったですよね？」
とか
「このお店はどうやって知ってくださったんですか？」
「お隣のイタリアンを見に来て、通り過ぎたら素敵なカフェがあったという感じです。」
とか、
「お隣のリゾット食べましたか？」
「はい、美味しかったです。普段はリゾット食べないのに、お隣のリゾットはビックリするほどおいしかったです。」
「わたしも時々お店を抜け出して食べに行きます。」
なんて・・・笑。


ランチ
1400円
選択したの豚の竜田揚げ。
野菜は多いがボリューミー
少し脂が・・・。
蜆の味噌汁は嬉しかった。




デザートのチーズケーキ
出てきたときは
「小さい」
と思ったが
濃厚でとてもおいしく
食べてみたら丁度良いサイズ感でした。


違うメニューも試してみたいです。

その後
銀行で上さんから依頼されていた
生活費を下ろし

本屋さんで本を買って

オンライン講座

終了後

夕方の職場に行って
植物に水あげをしてきました。

夕ご飯は
ちゃんぽん
と言おうか
チャーシュー麺と言おうか

そうそう
買ってきた卵を落としてしまったんだった。

丁度
四隅の4個割れててしまったので
「卵4個の焼き」
を作りました。

先日のお弁当に入れたのと同じ
かみさん好みの
甘い卵焼き

美味しかったです（自画自賛）

この日も
8時半にはいただきますができました。

美味しいビール2本もシェア

早めに寝ることができたのはいいけど、
起床3時は早すぎ
4時まで待って起きてきました。

今日は日曜日ですね。
いかに楽しむか。
うーーーむ。

ドヨレン イン 福祉村

集合時刻の7時半よりも30分以上早めに到着

一礼して入ると
既にシティさんが来ていた。

動的ストレッチ後
1周ジョグ

この日の予定は
・５０００ｍペース走でシーズンベストを目指す（既にタイムトライアルじゃん？）
・1000mインターバル5本　7分回し
つまり
先週と同じ

福祉村お久しぶりのシティさんは
それ便乗しますとのことでした。
いやいやいやいやいや
シティさんと走ると・・・。

まぁ、でも、大した覚悟もないまま

５０００ｍスタート
先週は24分29秒でした。（キロ4分54秒ペース）
入りが既にキロ4分50秒ぐらい・・・これもつのかな？
と思いながらもフォームが崩れないようにリラックスしながらも走る。
３→4キロの頑張り区間もクリアー。
ラスト1キロはいつでもきつい！
福祉村5キロを超えて
ガーミンが5キロ！
という地点まで。
「ピッ」
24分ジャスト！（キロ4分48秒ペース）
シーズンベストです。（笑）

いや、きつい。
そして、満足。
この日はこれで終わりにしてもいいかと思った。

給水していた8時ごろ
Ｏ竹君登場。（2週連続）
そして、2週連続参加の事務局Ａさんとシティさんと4人で
インターバルへ。

上記のペースで５０００ｍ走った後ということもあり、
設定ペースは
4分40秒
体が動く気がしないが
スタート
①4分37秒・・・無理せず良いタイム
②4分48秒・・・すでに2本目で設定をキープできず
　　　　　　　　ここでリタイアか？
③4分53秒・・・さらに落ちる。
　　　　　　　　これではスピード練習にならん！
　　　　　　　と1本抜く。
④DNS

⑤4分21秒・・・1本抜いてもこのタイム
　　　　　　　　たぶん
　　　　　　　　先週のラストと同じ。

このなんちゃってインターバルは私にとって
筋トレ
のようなもの。
きっとがんばれまもう少しだけ
強くなる。
そう信じて
この日も4本。

終了後

「土曜日の朝　福祉村に来るだけで　えらい！」
とO竹君に言われ
久しぶりにO竹君に同意しました。（笑）

健康だから走れる
健康だから土曜日の朝　出てこれる。

健康に感謝

コンビニにも
お風呂にも寄らずに
自宅に直帰

家に着くと
「送って行って。」
というかみさんの一言で
その後の予定が
ガラガラと崩れていきました。
（お風呂によって来ればよかったと反省しました。笑）