思ったよりは・・・夕方ラン

昼間の気温
34℃越え

非常に暑かった。

しかも
「先生、おにごっこしよう！」
とクラスの子が言うものだから
（仕方なく）
灼熱の校庭へ。

途中で
「校庭で遊んでいる人は時々水を飲んでください。」
と放送まで入る始末。

休み時間の後は
熱中症危険で
校庭不可
となりました。

なんちゃら訪問で
「見回りますから、日直さんまだ回らないでください。」
（戸締り等しないでください。）

というわけで
5時近くまで
日直の見回りはできませんでした。

その間
学級だよりの仕上げや英語の授業の学習計画や諸々進みましたけど。

なんちゃら訪問が終了し
戸締りしてもいいよ！
となり
学校中を閉めて回りました。

それでも
「今日は走るぞ！」
と決めていたので
1時間の残業後
レイクタウンへ移動。

夕方6時過ぎの湖畔
「暑い！」
30℃前後。

走り出しはゆっくりなので
丁度いいか。

途中で3回給水しながら
5キロジョグ。

その後
６００ｍほどはクールダウンで歩きました。
適度に風も吹いていて
汗が引いていきました。

思ったよりは
不快ではなく
気持ちの良い
夕方ランができました。

やっぱり
運動はいいね。
メンタルもフィジカルも色々なことが
良い方向に向かいます。

帰宅は遅くなったけど
帰宅後のルーティンは
普段通り。

お風呂つけ
洗濯物取り込み
布団敷
洗濯物たたみ
夕ご飯づくり
入浴読書

ノンアルで乾杯（かみさんはプレモル）

食器洗い
コンビニデザート

リビングでのうたたねは短めに切り上げ
10時半には寝室へ。

記憶なく
あっという間に
眠りに落ちたようです。

さて
週末の入り口金曜日
今日は飲み会の予定

ドヨレンでのスピード練習は
できないかなぁ。

ま
本日も
ぼちぼち