ロカボ生活 117日目 夜編 コレほんとに松阪牛なの？

夜ご飯、オットがゴルフのコンペで優勝した商品が届いたので焼きました。サクッとね。




糖質を摂りたくなかったのでサクッと焼いてポン酢で。

やっぱり旨味と柔らかさを引き出すにはお砂糖要るのかな。

それとも、そもそもコレはホントに松阪牛なのか
硬かったぞ！




・枝豆豆腐とロメインレタスと紫玉ねぎのサラダ




・築地で買ってきたシャケのカマを焼きました




・ワインを３杯


・ドラゴンフルーツをひとくち






夕方、クルミやポテチを摘んでしまい。。。

少し、律しないとイケマセンね。反省、反省。。。。。

ロカボ生活 117日目 昼編・築地にお買物

朝が簡単だったせいか、お腹すいた～～




明日は朝から同級生と会う予定があるから今日は大人しく家事をして過ごします～。
ホントはお出掛けしたいんだけど、ね。




築地で大好きなシャケを買い
テンション

いつも買うのは甘塩。あればラッキーなのはかま。

かまは焼いてほぐしておけば朝食べられるので、とっても重宝してます


いつも買うお店でそれだけ買って1500円。駐車場代金が200円。

無駄遣いしてないぞー！ 笑




まっ、それは置いといて～。。。

ロカボ生活も真面目にやってるのか、テキトーになってきてしまっているのか、、、わからなくなりつつありますが、

お昼ご飯

・枝豆豆腐入りのシーザーサラダ（枝豆豆腐、ロメインレタス、スライスチーズ、お手製鶏ハム、シーザーサラダドレッシング）


・LAWSONのパンケーキ２枚


・水溶性食物繊維入りコーヒー




ちょっと甘いパンケーキとかを食べると、不思議と食事が終わったと言う実感があるんですよね。LAWSONサマサマ
タマゴやチーズ、お肉類が普通に食べられるダイエットって食事の寂しい気持ちがなくてストレスフリー。
それぞれの糖質量を把握しなくちゃと思いつつ日が経ってます～。

ロカボ生活 117日目 朝・コーヒーブレイク

朝ご飯



・ご飯抜きの６色丼（ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリー、ウィンナー、シャケ、タマゴ、トマト）


子どもたちは白米入りで、ムスコだけタマゴ抜き

タマゴは出汁醤油で割ってオリーブオイルで火を通したので糖質は出汁醤油の分だけ。
意外にも美味しくいただけましたーーー新発見ですーーーーー


常備菜もあれば安心～


見た目以上に簡単ご飯が出来上がりました






そして、今は、ムスコを整形外科に連れて行き待ってる間のコーヒーブレイク

・珍しくラテをオーダーしました






気付けば、６月に入りますね。

ワタシの誕生日はもう目前！

一週間で３キロなんて落とせないよー