（R4）長月 8日 マーボ豆腐的に【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　928日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

ぽたぽた焼き
と
アルファート

アルファート

妻が　栗の渋皮煮を　時間をかけて　作っている

これから　毎日　1粒ずつ　いただけるのか　最高だ

ともかく　手間がかかりそうです

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

鮭とば　糖質6.0g

マッサージを受ける　５：４３～６；１８　（35分）

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

【芋】小鶴　the  muscat 　◎ 

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

晩酌

マーボ豆腐的

長いも

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

納豆

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎