（R４）神無月31日 和栗のモンブラン大福に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　981日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お水

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

夜の花

コキア

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

いか

注文した　馬刺しが来た

馬刺し　6種

馬刺し　6種

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

鶏肉野菜

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌のあて

鶏肉野菜

納豆

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ
ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌のあて

味噌汁

納豆

和栗のモンブラン大福

和栗のモンブラン大福

和栗のモンブラン大福

妻と　１/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

（R４）神無月30日 長崎県産 アジのたたきに【日本酒】八海山にて

脈間隔変動なし　980日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

朝飯を終えて　ドライブに
籠屋さんに　すると

佐藤の黒　の　新原酒　あらあらざけ　があった
思わず購入

たま川を渡って

昼の　コキア

花１

昼飯

メンチカツ　にキャベツ

豆腐

金麦　濃いめのひととき

昼飯　柿

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

栗きんつば

栗きんつば

栗きんつば　１/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

からい　せんべい　すこし

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

晩酌のあて

長崎県産　アジのたたき

【日本酒】　八海山　◎

【日本酒】　八海山　◎

味噌汁

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

晩酌のあて

かぼちゃ　さつまいも　キャベツ

納豆

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

（R４）神無月29日 栗むし羊羹に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　979日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇで　サンド

ブランサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ヒレカツ　とんかつ

ごま豆腐

キャベツ切り

プレミアム　エビス

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

みかぼ焼　１/４

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

マッサージを受ける　17：30～18：0５（３５）

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

カレールー

卵の燻製を乗せ

野菜煮

野菜煮

切りキャベツ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

栗むし羊羹

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗むし羊羹　１/２

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

（R４）神無月28日 餅とチーズ大福に【麦】宇佐ぼうず 中（ちゅう）大分麦焼酎にて

脈間隔変動なし　978日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

2011年（平成23年）4月1日から放送されている
日テレ　ZIP!

その賞品　いままで11年6か月にわたり
毎週　毎回毎回　何年にわたって
参加しているが　1度も当たらない（涙）
早く当たりますように

可能応募口数を　無制限にしてくれないかな
と思うのは私だけだろうか（笑）

桔梗屋さんに向かった

店前

華ぐり

栗もなか

焼きたての　みかぼ焼をいただいた

うますぎる

お茶と一緒にいただくの　一番♪

これもいただいた

うまい

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

昼飯

豆腐鍋

みかん

プレミアム　エビス

桔梗屋さんでの購入品

息子さんの　自由研究
餅とチーズ大福

あんこの甘さにチーズがメリハリを加えて
甘さにリズムを与えている感じです

周りのお餅が薄ーくやわらかいので
さらにおいしさが感じられました

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

再・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

コキア

また　ポンタポイントで

いただいてきた 

牛肉メンチカツ

 

牛肉メンチカツ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌のあて

モツ野菜煮

納豆

燻製たまご

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ジャムにヨーグルト

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

（R４）神無月27日 甘栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　977日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

夜のコキア

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（40）

晩酌のあて

肉ナス炒め

肉じゃが的

タクワン

味噌汁

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（R４）神無月26日 肉じゃがに【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店にて

脈間隔変動なし　976日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

ペプシ　メガナマ　ZERO

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

夜の　花１

花２

コキア

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

みかん

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎

晩酌のあて

肉じゃが的

鶏肉野菜

味噌汁

たくわん

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

モンブランキャラメル

モンブランキャラメル　糖質3.8ｇ/1個

 

モンブランキャラメル　糖質3.8ｇ/1個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

（R４）神無月25日 手製豚肉ハンバーグに【芋】鰐塚 宮崎市限定銘酒にて

脈間隔変動なし　975日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯　馬鹿なOBのせいで　細かどりできず　悔しい

ちんすこう

薔薇

おしろい花

ツキヌキニンドウ

コキア

【麦】嶋自慢　新島産　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

晩酌のあて

豚ハンバーグ　妻お手製

いかの塩辛

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

おでん的

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

（R４）神無月24日 糖質86％カットのチョコショートケーキに【泡盛】北谷長老古酒15年にて

脈間隔変動なし　974日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

夜の薔薇

よるのツキヌキニンドウ

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

晩酌のあて

なめこ汁

すき焼き的

イカの塩辛

生卵

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

糖質86％カットのチョコショートケーキ　糖質4.9ｇ

糖質86％カットのチョコショートケーキ　糖質4.9ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

【泡盛】ブレンド古酒（40度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース900ml　サンゴ礁300ml　琉球600ml　◎〇

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

（R４）神無月23日 孤独のグルメを見ながら【芋】赤霧島 霧島酒造 にて

脈間隔変動なし　973日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

低糖質　豆腐　チーズ

鯖缶

サラダ的

みかん

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

モンブラン

に
栗どらやき　1/8　糖質５ｇ程度

プレミアム　エビス

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【麦】嶋自慢　新島産　◎

いか野菜焼

晩酌のあて

温肉野菜

いか野菜

孤独のグルメを　見ながら

孤独のグルメ見ながら　晩酌楽しみます

温豆腐野菜

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

（R４）神無月22日 昨日の半分のモンブランに・・・・・

脈間隔変動なし　972日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

昼飯

低糖質　豆腐グラタン的

鯖缶詰め

サラダ的

みかん

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

モンブラン　と　栗どら焼き

モンブランで

　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

エビスビール

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【麦】嶋自慢　新島産　◎

晩酌のあてのあて

豆腐野菜スープ

いか野菜炒め

孤独のグルメを見ながら

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎