（R2）弥生31日 【麦】ささいなた 【そば】博多の華をベースにホッピーにて

脈間隔変動なし　38日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　お弁当

華御膳

昼飯　華御膳

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

するめ

チョコレートラスク　治一郎　糖質8.3ｇ

チョコレートラスク　治一郎　糖質8.3ｇ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

ナッツ類　写真新撮り忘れ　最後1個になって気が付く(笑)

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【芋】博多の華　２５度　

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

うまか棒　なっとう味

うまか棒　なっとう味

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

 

晩酌

クリームシチュー

シシトウさつま揚げ

ししとう　さつま揚げその２

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

細切り昆布

ごぼう

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

（R2）弥生30日 【芋】山ねこ 尾鈴山蒸留所にて

脈間隔変動なし　37日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ
体重がやややばい　そこで昼飯　は

こんな感じ
サラダチキンバー　サバ水煮缶　金麦糖質７５％カット

サラダチキンバー　サバ水煮缶　金麦糖質７５％カット

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

ナッツ類

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

晩酌

鶏肉の照り焼き　サラダ的

ちらし寿司的

細切り昆布

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

（R2）弥生29日 ムースケーキショコラ&フランボワーズとダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　36日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯
沖縄そば　に　肉を乗せて

昼飯

本麒麟
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【蕎麦】博多の華　◎お湯割り

【芋】尾鈴山　山ねこ◎お湯割り

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎お湯割り

チーズ　Ｉｎ　かまぼこ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇お湯割り

晩酌

湯豆腐的

長ネギ的

沖縄肉

つけ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

本麒麟

ひじき

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

糖質８６％カットのムースケーキショコラ&フランボワーズ　糖質４．２ｇ

糖質８６％カットのムースケーキショコラ&フランボワーズ　糖質４．２ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（R2）弥生28日 紀文 つるっとなめらか【平麺】糖質0ｇ麺にて

脈間隔変動なし　35日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ
画像撮り忘れ

紀文　つるっとなめらか【平麺】糖質0ｇ麺

昼飯

紀文　つるっとなめらか【平麺】糖質0ｇ麺

イカフライ

本麒麟

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

リンゴ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

煮込み

晩酌

餃子

きゅうりの酢の物

味噌汁

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【蕎麦】博多の華　ホッピー割　◎

【蕎麦】博多の華　ホッピー割　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

ブランのドーナツチョコ　糖質10.8ｇ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

チーズ　Ｉｎ　かまぼこ

（R2）弥生27日 川越(かわごえ) 萬膳 お湯割りにて

脈間隔変動なし　34日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ 

昼飯に
紀文糖質0ｇ麺　ジャージャー麺風

昼飯

紀文糖質0ｇ麺　ジャージャー麺風

糖質87％カットのどらやき　糖質5.0g

本麒麟

すいか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇お湯割り

ブランのドーナツチョコ　糖質10.8ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎お湯割り

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎お湯割り

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎お湯割り
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

晩酌

チキンカツ

味噌汁

きんぴらごぼう

ひじき

チーズ　In　かまぼこ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【蕎麦】博多の華　ホッピー割　◎

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

ナッツ類

（R2）弥生26日 貝刺身 松竹梅 にて

脈間隔変動なし　33日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ホンダ　6カ月点検
夏タイヤに　交換もお願いしました

昼飯

低糖質　スティックソーセージ

低糖質　スティックソーセージ

ハムカツ

純豆腐　スンドゥブチゲ

純豆腐　スンドゥブチゲ

ハムカツ

昼飯　サッポロ　ゴールドスター
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

赤ワイン

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　カマンベール入り

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

ベジップス

ベジップス

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

ベジップス

晩酌

貝刺身盛り合わせ

フキ

醤油

魚ハンバーグ

晩酌

味噌汁

貝刺身

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

 

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

すいか

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

うまい棒　納豆味

（R2）弥生25日 【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　32日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

木綿豆腐

赤ワイン

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　和栗　季節限定

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

苺ラングドシャ

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

ナッツ類

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ナッツ類

ナッツ類

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

晩酌

焼きそば　（低糖質麺）

青菜

肉たまご

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

味噌汁

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

すいか

（R2）弥生24日 歯科と床屋にて

脈間隔変動なし　31日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　２個入り　糖質４．７ｇ/１個

さくら紅葉

さくら紅葉

歯科に行った
そのあと　床屋に行った

床屋

床屋

ちょい千　はなしにて

本麒麟

晩酌

肉もやし野菜炒め

もろきゅう

味噌汁

おでん的

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

味噌汁

【芋】山ねこ　尾鈴山　◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

大麦のチョコホイップパン　糖質13.3ｇ

大麦のチョコホイップパン　糖質13.3ｇ

大麦のチョコホイップパン　糖質13.3ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎　

ナッツ類

（R2）弥生23日 さか本海鮮丼にて

脈間隔変動なし　30日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
昼飯は　さか本にて

海鮮丼

海鮮丼

味噌汁

海鮮丼

ちょいと　花を見て

ほんの短時間

ほうじ茶にて

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

チーズ　in　かまぼこ　

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

しょう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコ

晩酌

生ダコ刺身

焼きナス

青菜と肉

ふきと高野豆腐

月桂冠

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

阿久根

 

山ねこ

山ねこ

（R2）弥生22日 Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ 和栗 季節限定にて

脈間隔変動なし　29日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

白サバフグ　の　一夜干し　があった
中国産　白サバフグ　（未購入）

まさるや　さんで
【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋

ロピアにて
【芋】博多の華　２５度　９９９円（税抜き）
【日本酒】月桂冠　超辛口　糖質ゼロ　９９９円（税抜き）

右二つは　すぐに開けて　一升瓶に入れました

昼飯

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

昼飯

昼飯

本麒麟

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

ナッツ類

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　和栗　季節限定

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　和栗　季節限定

【芋】博多の華　２５度　

【日本酒】月桂冠　超辛口　糖質ゼロ

うまい棒　なっとう味

晩酌

カツオのたたき　なまダコ

醤油

サラダ

蕗　高野豆腐

蕗　高野豆腐

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO　ビター　深みカカオ　チョコ

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎