（R5）睦月31日 ポークソテーに【芋】もぐら 土竜 荒濾過にて

脈間隔変動なし　1073日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2つ

飴2つ

イルミネーション

イルミネーション２

突抜忍冬

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過２

晩酌のあて

ポークソテー

青菜

晩酌のあて

晩酌のあて

味噌汁

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

あたりめ

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

焼うるめ

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

【黒糖】喜界島　28度　◎

おからのベイクドチーズクッキー　糖質8.3ｇ／袋

（R5）睦月30日 おからのベイクドチーズクッキーに【黒糖】長寿の酒 奄美にて

脈間隔変動なし　1072日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

トーストサンド的

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　糖質約1ｇ/１個

飴2つ

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

ツキヌキニンドウ４

花

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

焼うるめ

あたりめ

あたりめ

【芋】佐藤　黒　◎

かれい　ちくわ的

【芋】佐藤　黒　◎

スモークチーズ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

タラの白子的

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

に

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

さば

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

納豆

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

【芋】森伊蔵　◎

おからのベイクドチーズクッキー　糖質8.3ｇ／袋

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

【芋】佐藤　黒　◎

（R5）睦月29日 【麦】焼酎屋 兼八 にムギチョコ

脈間隔変動なし　1071日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

朝一　スーパーに魚を見に行った

魚１

魚２

魚３

マコガレイ

シラコ

を選んだ

焼酎　プレミア価格だ　

兼八が欲しい

定価でないと買わないというのが

私のポリシー

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

ツキヌキニンドウ４

マコガレイの刺身用　と　白子

まこがれいの刺身用

白子

モンブラン

モンブラン

昼飯

サルそば

かきあげ

つゆ

兼八が定価でほしく　出かけた

世田谷まで　ドライヴ

こちらの

（有）朝日屋酒店さんに　お世話になった

定価で買うには　もう1本焼酎を買わなければならないが

そんなことは　簡単なお話(笑)

そんな簡単なお話で　定価で購入できるんですから

嬉しい♪

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造

と

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　

を購入

ゴールドスター

早速

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

試飲

もう1杯

まこがれい刺身　と　たたき

まこがれい　さしみ

まこがれい　たたき

野菜ときくらげ

野菜ときくらげ

刺身には

【日本酒】　純米酒　山田錦

白子のお吸い物

白子

【芋】　狼（おおかみ）国分酒造　◎

焼うるめ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋　国産　うずらたまご　糖質1.9ｇ/４個

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

に

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

焼うるめ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

に

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

に

モンブラン

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

（R5）睦月28日 カレールー に【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　1070日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド

サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

【黒糖】喜界島　28度　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

マッサージを受ける　17：30～18：0５（35）

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

晩酌のあて

カレールー

ちくわとブロッコリー

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

スモークチーズ　2個

【芋】佐藤　黒　◎

味噌汁

【芋】佐藤　黒　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

新潟の　万代太鼓　月の宿　を　１/３ずついただく

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎お湯割り

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

（R5）睦月27日 ロカボ もち麦チョコ に【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島にて

脈間隔変動なし　1069日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴2つ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

イルミネーション

ツキヌキニンドウ

花

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過２

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

数年ぶりに　競馬専門紙　競友を買った　550円もするんですね　今は

晩酌のあて

温肉野菜

納豆

タケノコ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

【芋】さつま　寿　◎

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

【泡盛】泡波　波照間島産　600ml◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】喜界島　28度　◎

（R5）睦月26日 たんぱく質のとれる とうふにゅうめんに【黒糖】長寿の酒 奄美にて

脈間隔変動なし　1068日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

飴2つ

飴1つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

アネモネ

みかん

薔薇

元気のない　ツキヌキニンドウ

花１

フランクフルト

フランクフルト

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

【栗】くり焼酎　三代の松　佐藤焼酎 ◎

【芋】森伊蔵　◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

晩酌のあて 

晩酌のあて

おでん

サラダ的

たんぱく質のとれる　とうふにゅうめん　地鶏だし　糖質7.6ｇ

たんぱく質のとれる　とうふにゅうめん　地鶏だし　糖質7.6ｇ

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

【芋】さつま　寿　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

大豆とおからのスナック　コンソメ味　糖質7.9ｇ

（R5）睦月25日 アジの開きに【芋】大和桜 未来焼酎 匠 にて

脈間隔変動なし　1067日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

あめ２つ

飴1つ

イルミネーション

ツキヌキニンドウ

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

国産味付けたまご（国産うずら）糖質0,7ｇ

【芋】森伊蔵　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【芋】さつま　寿　◎

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　長谷長老ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過２

晩酌のあて

あじの開き

カリフラワー

かぼちゃ

青菜

納豆

なめこ汁

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

（R5）睦月24日 とんかつに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　1066日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴２つ

イルミネーション

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

花１

花２

ポンタポイント　１２０でもらった　

超盛３００　辛口

１００ｃｃくらい飲んでいたら　頭が痛くなったなぜ？？

糖類酸味料が入っていた　あ～～～あ～～～

忘れていた

「糖類　酸味料」の入っている日本酒は　飲まないと決めていたんだ

頭が痛くなるから

身体のために（汗）

妻を読んで　片づけてもらった・・・・

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

晩酌のあて

カツフライ　イカのフライ

なめこ汁

キムチ

納豆

かぼちゃ

【芋】森伊蔵　◎

【泡盛】泡波　波照間島産　600ml◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】喜界島　28度　◎

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

（R5）睦月23日 黒鯛刺身に【酒粕】 杜の蔵 吟香露にて

脈間隔変動なし　1065日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

フランクフルト

国産味付けたまご（国産うずら）糖質0,7ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【芋】さつま　寿　◎ 

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過２

晩酌のあて

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

黒鯛刺身

ほうれん草

レーバーサラダ

味噌汁

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

（R5）睦月22日 黒鯛に【酒粕】 杜の蔵 吟香露 にて

脈間隔変動なし　1064日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

　

朝の薬　（偶数日の4種）

で最近は　朝一市場に行くのではなく

朝一スーパーに行くと

いい魚がある

ということで　行ってみた

魚たち１

魚たち２

魚たち３

魚たち４

魚たち５

魚たち６

魚たち６　で　クロダイ　を　ゲット

アンコウセット　そのうち買おう

3枚におろしてもらった

かま

身

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

ツキヌキニンドウ４

昼飯

とんかつ

低糖質パン

きんかん

キリン　スプリングバレー　豊潤　496　クラフトビール

オニオンスープ

籠屋さんに出かけた

佐藤白黒

もぐら　他

黒サソリ　釈云麦　

土竜もぐら

いつもいい焼酎がいっぱい

それも　定価で　

朝の　あのスーパーは　魚は素敵だが

焼酎は　超プレミア売り　森伊蔵は35000円買う人いるんですか？

頑張って電話して　当てましょう

夕日を眺めながら　帰宅

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・

即試飲開始

五臓六腑しみわたる

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

晩酌のあて

クロダイ　他

クロダイ他

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

クロダイだしで　豆腐

晩酌のあて

酢味噌和え

【芋】さつま　寿　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

栗と【栗】くり焼酎　三代の松　佐藤焼酎 ◎