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(R4)霜月30日 ロカボ もち麦チョコ に【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし 1011日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

昼飯
ご飯 200g
メイン
カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本
夜の薔薇
ツキヌキニンドウ
【芋】佐藤 白 ◎
ドライソーセージ 糖質10g/袋

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造◎

晩酌のあて

ナス肉炒め

おでん的

味噌汁
タクワン的

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.1g
ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.1g

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

レモン味
きんかんのど飴 糖質4,91g

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎
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(R4)霜月29日 ワンタンスープに【芋】さわやか 櫻泉 にて

脈間隔変動なし 1010日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

今週も応募は完了した どうせ当たらない
そして無意味な 2000ポイント超えをする

昼飯

ご飯 200g

メイン

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

ペプシ メガナマ ZERO

夜の薔薇

花1

花2

最後のツキヌキニンドウ

晩酌のあて

ワンタンスープ

ブロッコリーの茎のニンニク焼

かぼちゃ

ソーセージ 1本

肉と卵焼き

【麦】嶋自慢 新島産 
【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 
ハーフハーフのブレンドお湯割り

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度 国分酒造 ◎

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り
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(R4)霜月28日 金山寺みそにきゅうりに 【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし 1009日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

パインアメ

イルミネーション

マッサージを受ける 17:55~18:30(35)

【麦】嶋自慢 新島産 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

金山寺みそにきゅうり


【芋】佐藤 白 ◎

肉野菜炒め

大福 1/10

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

モンブランみたいなパン 糖質18.3g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブランみたいなパン 糖質18.3g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り

 
【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り
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(R4)霜月27日 とんかつに【芋】六代目百合 にて

脈間隔変動なし 1008日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日の5種)

シクラメン

花たち

紅葉

ドライブに出たので
昼飯は 車内で
ハムチーズマヨパン 糖質19.8g

コーヒー

糖質オフのふっくらパン ハムとチーズ 2個入り 糖質7.4g/個

ツキヌキニンドウ

とんかつ2切れ

キリン スプリングバレー 豊潤 496 クラフトビール

キリン スプリングバレー 豊潤 496 クラフトビール

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

チーズ in かまぼこ 糖質4.2g


【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

ジャパンカップを楽しむ

夕飯

とんかつ 4切れ


豆腐にキノコ

味噌汁

【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

納豆

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.1g

【麦】嶋自慢 新島産 ◎

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り


【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

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(R4)霜月26日 晩酌のあて 撮り忘れ(笑)

脈間隔変動なし 1007日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日(と間違えて)の5種)

花的


【芋】佐藤 黒 がしっかり定価で こんなにある

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 
【芋】佐藤 白 
の2本を ゲットした

昼飯に 
糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g

昼飯

糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g

オニオンスープ

キリン スプリングバレー 豊潤 496 クラフトビール

【麦】嶋自慢 新島産 ◎

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

キシリトール のど飴 ミルクミント 糖質4.0g

【芋】佐藤 白 ◎

オレンジ百合

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

マッサージを受ける 17:30~18:02(32)

夕飯
撮り忘れ

スーセージトマトスープ

サラダ

納豆

【芋】 日南娘 白麴無濾過 限定品 宮田本店◎

【芋】みやこざくら 大浦酒造 都城市 ◎

【芋】佐藤 白 ◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り

【芋】新原酒 佐藤の黒 あらあらざけ ◎

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

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(R4)霜月25日 今週も無駄な活動をしてしまった 2375ポイント。。。

脈間隔変動なし 1006日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

いまだに当たらない zip!の懸賞
500ポイントでいっぱいなのに
2375までやってしまう 私は何?

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

生茶

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

パインアメ1

パインアメ2

夜の薔薇


ツキヌキニンドウ

ほや
【米】田酒 清酒カス 青森県産 ◎

晩酌のあて
豆腐


チーズサンド的

晩酌のあて

味噌汁

【麦】嶋自慢 新島産 ◎

晩酌のあて
卵焼き的

ゆかり

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗きんとん(栗100%)

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度 国分酒造 ◎

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

キシリトール のど飴 ミルクミント 糖質4.0g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

 【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造◎


【芋】 日南娘 白麴無濾過 限定品 宮田本店◎
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(R4)霜月24日 鮒寿しに【米】田酒 清酒カス 青森県産 にて

脈間隔変動なし 1005日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

夜の薔薇

ツキヌキニンドウ

【麦】嶋自慢 新島産 ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

マッサージを受ける 17:40~18:20(40)

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【米】田酒 清酒カス 青森県産 ◎

【米】田酒 清酒カス 青森県産 ◎

鮒寿し

晩酌のあて

キノコと厚揚げ

ポテトサラダ

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

晩酌のあて

湯豆腐的

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

【芋】さわやか 櫻泉 井上酒造 ◎

ドライソーセージ 糖質10g/袋

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.1g

【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造◎
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(R4)霜月23日 【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)のホッピー割にて

脈間隔変動なし 1004日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日の5種)

恒例外出ドライビング
ローソンで発見


鮮 馬刺しスライス


カンパチ お刺身

真鯛お刺身

いつか買おう♪

さて昼飯は

吉野家 牛すき鍋 単品
に ローソンメンチカツを乗せ

いただく

生卵

金麦
【麦】嶋自慢 新島産 ◎

いか足 鉄板焼き

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
のコーヒー割

十数年ぶりに 森伊蔵的中
森伊蔵

森伊蔵

森伊蔵

【芋】森伊蔵 ◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎ コーヒー割

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

メロンパン ナチュラルローソン 糖質26.9g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
コーヒー割

クラフト もちもち抹茶

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
ホッピー割

晩酌のあて

鯖の味噌煮

ブロッコリの茎

かぶ的

たくわん

味噌汁
【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
ホッピー割

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
ホッピー割

今日も SIXPAD 5セット

【黒糖】朝日 壱乃醸 ◎お湯割り

栗きんとん (栗100%)

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造◎
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(R4)霜月22日 アジの刺身に【日本酒】 八海山 にて

脈間隔変動なし 1003日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン
カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

ペプシ メガナマ ZERO

パインアメ

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

薔薇

ツキヌキニンドウ

花1

【ジン】ボンベイサファイア(冷凍庫入れ)◎

【ジン】ボンベイサファイア(冷凍庫入れ)◎
【日本酒】 八海山 ◎

晩酌のあて

あじのさしみ

アジの刺身

お通し的

ほうれん草

晩酌のあて

味噌汁
【米】田酒 清酒カス 青森県産 ◎

納豆

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度 国分酒造 ◎

【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g

キシリトール のど飴 ミルクミント 糖質4.0g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

キシリトール のど飴 ミルクミント 糖質4.0g



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(R4)霜月21日 今日もモンブラン1/4と【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし 1002日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

パインアメ

薔薇


ツキヌキニンドウ
ツキヌキニンドウ

糖質オフのふっくらパン ハムとチーズ 2個入り 糖質7.4g/個



贅沢家呑み いか足 鉄板焼き 糖質7.3g

贅沢家呑み いか足 鉄板焼き 糖質7.3g

贅沢家呑み いか足 鉄板焼き 糖質7.3g


贅沢家呑み いか足 鉄板焼き 糖質7.3g

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

 

マッサージを受ける 17:45~18:20(35)

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン 1/4
晩酌のあて
シシャモ唐揚げ

 
鶏のもももやし

もつ煮

お通し的

味噌汁

【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

【芋】 日南娘 白麹無濾過 限定品 宮田本店◎

キシリトール のど飴 ミルクミント 糖質4.0g

ロカボ アーモンドチョコ cacao70 糖質5g
ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎
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