（Ｒ５）葉月末日 ごうやチャンプルに【泡盛】南光 神谷酒造にて

脈間隔変動なし　1285日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド
画像撮り忘れ

トーストサンド画像撮り忘れ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き　画像撮り忘れ


朝の薬　（奇数日の5種）

アサガオ

ハイビスカス

飴１

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

花１

ツキヌキニンドウ

薔薇

オレンジ百合

花２

花３

花４

ハイビスカス

ししとう

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質6.0ｇ/個

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

ひとつまみ

【ジャガイモ】　喜多里　メークイン使用　◎

栗きんとん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

晩酌のあて

【泡盛】南光　神谷酒造　◎

晩酌のあて

味噌汁

肉じゃが

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

ホタテ野菜炒め

なし

なし２

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

チョコ

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

【テキーラ】サウザシルバー◎ 

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

（Ｒ５）葉月30日 ごうやチャンプルに【泡盛】まさひろ にて

脈間隔変動なし　1284日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴２つ

ローソン　で　ハピろー　

チーズフランクが新発売

アサガオ

ハイビスカス

ハイビスカス

花１

薔薇

花２

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

ツキヌキニンドウ

ししとう

花４

チーズフランク

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

プレミアムモルツ　アンバーエール

川上屋B

く

栗きんとん

栗きんとん

栗きんとん

栗各種

栗洋菓子

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

アーモンドフィッシュ

コーヒー

やまちゃんに　どさんこ焼酎いただいた

ジャガイモ焼酎　と　昆布焼酎をいただいた

久々なので　うれしい

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

晩酌のあて

トルティーア

【ジャガイモ】　喜多里　メークイン使用　◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　糖質５．０ｇ

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

塩飴

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（Ｒ５）葉月29日 コミックシーモアとフェスタの違いは・・・・・

脈間隔変動なし　1283日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

あめ２つ

あめ１つ

昼飯

ごはん
ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

薔薇

花

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウの実

オレンジ百合

ししとう

明日咲くアサガオ

明日咲くハイビスカス

花２

プレミアムモルツ　マスターズドリーム

ジャッキーカルパス

焼きうるめ　ミックスナッツ

焼きうるめ　ミックスナッツ

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

焼き鳥

焼き鳥

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

焼き鳥

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

さば　水煮

サバ水煮

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

トルティーヤ

青いにんにく辣油（らーゆ）

ケンちゃんとうふ

トルティーヤ　よくわからない　巻物　まきもの

タコ刺身

【米】猫また焼酎 　鳥取県 千代むすび酒造　◎

納豆

（Ｒ５）葉月28日 タコの刺身に 【米】猫また焼酎 にて

脈間隔変動なし　1282日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

車の定期点検に行った

薔薇

花１

ツキヌキニンドウ

花２

花３

オレンジ百合

シシトウ

ハイビスカスの　つぼみ

花４

シャトレーゼで　低糖質　いろいろゲット

昼飯　（ファミリーマートにて購入）

ジャンボフランク　　１９０円

鶏つくね串　１６０円

オニオンスライス

玉ねぎスープ

秋味

【泡盛】南光　神谷酒造　◎コーヒー割

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　

ベルギーショコラ　糖質５．０ｇ

【泡盛】南光　神谷酒造　◎コーヒー割

【泡盛】まさひろ　純米製　◎コーヒー割

【泡盛】南光　神谷酒造　◎コーヒー割

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

晩酌のあて

 トマトアボガド

タコの刺身

豚肉野菜

漬物

もやし

【米】猫また焼酎 　鳥取県 千代むすび酒造　◎

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

ローソンの宣伝で　「ハピろー」と出てきます

「ハピろー」って何かと　ローソンさんに聞いたら

メールが帰ってきて

ハッピーローソンプロジェクト　だそうです

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

アーモンドフィッシュ

ゼロ

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

（Ｒ５）葉月27日 ケンちゃん豆腐いかの塩辛をかけて【芋】さつま 相良兵六にて

脈間隔変動なし　1281日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

ブラックコーヒー

ブラックコーヒー

昼飯には　

五割ざる蕎麦　海老たっぷりかき揚げ

サラダ

五割ざる蕎麦　

海老たっぷりかき揚げ

サラダ

秋味

朝顔

ししとう

花

花２

オレンジ百合

花３

ツキヌキニンドウ

花４

籠屋　さんから
【米】猫また焼酎 　鳥取県 千代むすび酒造

 【吟醸粕取】　逢地21度　720ml　小松酒蔵　佐賀　

をゲット

晩酌のあて

フランクフルト

ケンちゃん豆腐

枝豆チーズパン　糖質8,7ｇ 

キリンラガービール

【蕎麦】　佐久乃花　本格そば焼酎　長野県　◎

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

枝豆チーズパン　糖質８，７g

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

塩あめ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

（Ｒ５）葉月26日 アジの刺身に【吟醸粕取】 逢地21度 にて

脈間隔変動なし　1280日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本 

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本 

飴２

虫？

薔薇

薔薇

花１

月貫忍冬

花２

ツキヌキニンドウの実

花３

オレンジ百合

ツキヌキニンドウの実

花４

ししとう

ハイビスカスは　１日で枯れた（涙）

花５

明日の朝顔

花６

からあげくん　チーズ

バトワイザー

チョコ２

 

からあげくん　チーズ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【泡盛】南光　神谷酒造　◎

濃ーい　ブルーベリー

濃ーい　ブルーベリー

アーモンドフィッシュ

濃ーい　ブルーベリー

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

晩酌のあて

アジの刺身

お通し的

【吟醸粕取】　逢地21度　720ml　小松酒蔵　佐賀　◎

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

なすやき

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

クラッツ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（Ｒ５）葉月25日 アップルカスタードディニッシュに【芋】川越（かわごえ）にて

脈間隔変動なし　1279日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メッツ

みかん

花１

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

花３

ツキヌキニンドウの実

ハイビスカス

オレンジ百合

ししとう

花４

ポンタポイントで５本いただいてきた

 プレミアム　モルツ　マスタードリーム

いか天と

いか天と

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

晩酌のあて

晩酌のあて

ルー

サラダ

甘らっきょう

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

アップルカスタードディニッシュ　糖質８，０

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

なし

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

（R5）葉月24日 天ざるにそば焼酎蕎麦湯割りにて

脈間隔変動なし　1278日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昔大磯でお世話になった方の　墓参りに

ようやくうかがえた

実家は　東京

 

ゆっくりお話をしてきました

昼飯は　グランツリーにて

石月さんにて

石月さんにて

天ざるをいただく

天ぷら

エビ天が２つ入っていた　うれしい

ざるそば

ねぎ　大根

妻はこちらを

【蕎麦】珠玉　蕎麦湯割り　◎

【蕎麦】峠　蕎麦湯割り　◎

花１

花２

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

ツキヌキニンドウ

ししとう

ハイビスカス

月貫忍冬の実

花４

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

チョコ２

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

晩酌のあて

鳥野菜

【泡盛】南光　神谷酒造　◎

青菜とうもろこし

えだまめ

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

味噌汁

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

納豆

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

（R5）葉月23日 餃子に【泡盛】 南光 神谷酒造所

脈間隔変動なし　1277日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

飴２

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

床屋に行く　3000円

花１

ツキヌキニンドウ

突抜忍冬の実

花２

突抜忍冬の実

オレンジ百合は茎だけになった

朝顔

ししとう

花３

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

アーモンドフィッシュ　栗まんじゅう

アーモンドフィッシュ

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

チーかま

チーかま

【泡盛】　南光　神谷酒造所　◎

メープルドーナッツ

マグロ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

豆腐

青菜

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎

枝豆チーズパン　糖質8.7ｇ

いか天と海苔天

いか天と海苔天

いか天と海苔天

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

 

いか天と海苔天

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗まんじゅう

栗まんじゅう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

お通し的

餃子

【泡盛】　南光　神谷酒造所　◎

（R5）葉月22日 栗どら焼きに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1276日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

飴１

 

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

鳥取のお土産

花１

ツキヌキニンドウ

花２

突抜忍冬の実

オレンジ百合は茎だけになった

花２

ししとう

花３

花４

ビアー

晩酌のあて

イカフライ

枝豆

キュウリに　みそ

キュウリに味噌

【泡盛】　南光　神谷酒造所　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗どら焼き

晩酌のあて

マグロ

【芋】　妻　岩倉酒造　宮崎県産米仕込み　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

つまみ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎