誰でもスキルアップ『最速背泳ぎ』

キック解説・・・足の付け根から動かす。
板キック抱っこキック・・・水の送り出しを意識
気をつけキック
バンザイキック・・・キックする前に２人組で頭・背中のポジションをチェック。
サイドキック①４５度の角度キープ・・・キックの前に頭・腰・腕をチェック。
サイドキック②切り替え長い・短い

フィニッシュ解説・・・水を手首のスナップを使い前に押し出す練習
フィニッシュドリル・・・水を送り出し始める位置２種類

キャッチ解説・・・前腕で水を押す。
キャッチドリル・・・サイドキックでスカーリング

片手バック
スイム・・・広く浅くかく。

足のつけ根から動くしなやかなキックやサイドキックの姿勢保持に苦労しました。
コーチの神の補助を入れてもらうと別人の泳ぎに(^_^;)
フィニッシュからキャッチ。
そして片手バックからスイム。
プルで広く浅くかくを意識したら軽やかやな背泳ぎが泳げた気がしました。
いつも悪戦苦闘の背泳ぎですが少しずつおさらいしたいと思います。