ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

南のスイムトレーニング３０

2018年11月23日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
　　　　　　
キック　２５＊６(６０)①ＥＨ②ＨＥ③Ｅ④Ｈ⑤ＨＥ⑥Ｈ　
ドリル　２５＊８(６０)①②右③④左⑤フォーム⑥１２・５ヘッドアップ⑦⑧スイム　
スイム　５０＊１　ルースン
スイム　２５＊４①６０②５５③５０④４５
スイム　５０＊１　Ｈ
ダウン　５０


練習距離６５０ｍ