【本日のお品書き】
アップ ５０＊３(７０)
１００＊１ ＩＭ
キック ２５＊６（７０）Ｆｒ
キック ２５＊４（６０）ＵＷ
スイム ５０＊３（９０）キックスイム Ｂｒ
スイム ７５＊２ (１２０) Ｂｒ サイクルイン
スイム ５０＊２(７０) Ｂｒ サイクルイン
スイム ２５＊４ (４０) Ｂｒ サイクルイン
ダウン １００＊１
練習距離１１００ｍ
１２月からコーチが変わりました。
アップ泳いでいたら人数が増え２コース体制なり順番問題も解決。
メインも無事Ｂｒでまわせて一安心の久しぶりのインターバル練習でした。