本日参加者３名
もったいないお化けが出そうです(笑)
ドライランドでうねりの練習。
なぜか逆にうねる私。
プールに入ったらうねりは落ち着きました。
気をつけキック
バンザイキックはうねりを。
サイドキックは動きでスピードがゆるやかになるところがあるかないかコースロープを見て判断。
私は膝が曲がりストップするので股関節からの動きを意識して。
プルはキャッチの為のドリル。
フロントＶ
ダブルアーム
リアスカーリング
ダブルアーム
フロントＶは小指からひっかける
リアスカーリングは小指から外へ
ダブルアームは肋骨から伸ばす
片手Ｆｌｙはタイミング
そしてフィニッシュのかきをスカーリングするように外へ。
３キックフライはフラットな体勢
バタ足フライは腰の位置の維持
斜め片手フライはキック意識。
まとめのスイムはかき数のコントロール。
ここで左足こむらがえりで調子がくるう結末でしたがゆるゆるおさらい出来たらと思います。
だいたい覚え書きリスト
Ｗ－ｕｐ All I Want For Christmas Is You
No Controles by OLE OLE
Ｚ８４(Merengue)ジョブ ジョブ ジョブ
Z８４(urban Salsa)ぽじしょん
Z８４( Reggaeton ）早口なダディー
Ｚ８４（urban pop）Mara ラティンオーバー
Ｚ８４（Reggaeton/Cumbia）週末
Ｚ８４(Soca )ホイッスル
Ｍ７４(Cumbia)ぼにーた
M７４(Salsa)アンソニーあなたへ
Ｍ７４（パジェナート） ヘイ！ヘイ！ クンビアのかおり
Ｍ７４（Tribal ）カケソバ
Z８３(Salsa)手毛手毛
Ｚ８３(Merengue)倍蘭渡
Ｚ８３(World Pop)ばんでら・ばんでら・旗を振る
Ｃ－ｄｏｗｎ
１ヶ月 ぶりのMサコ
Ｊ子さん Ｙ代さん ずんば兄弟に会えて大満足。
久しぶりのズンバ６０の構成にやられました
北のズンバ６０で味わった充実感はこれかと実感
