体調はぐっと回復！

昨日は、時々めまいがしたり、まだまだ体調がいま一つ…と思っていましたが、今日はぐっと良くなったように感じます。
咳が出たり、声もまだ変なのですけど…。
実は今日もテニスの振替に…どうかなぁという気もありましたが、動いて治そう！とばかりに、いいお天気だったし、出かけました。
肩こりもめまいも、ストレッチをしたり体を動かすことで、血行が良くなったのか、楽になりましたね。
今日のテニスのクラスは、初級クラスだったし、ちょっと緩やか…という感じだったので、土曜日に比べて楽でしたね。
まぁその分、物足らないということはありますけど…。
テニスを終えると、午後がしんどくなるのですが、今日はそういうこともなく、でした。
睡眠時間をいつもより多く取るようにしたのがよかったのかも。
睡眠時間が少ないと、認知症になりやすい…と、ちょっと前の新聞記事か何かで読みましたので、この頃はさすがに3～4時間というのはやめましたね。