エビ＆豆腐チリ

野菜スープ

エビ＆豆腐チリ

根野菜のカレー炒め



チリソースって いろんなものに合うよね～

今夜はエビと一緒に水切りした木綿豆腐が入っていました。

う～ん、合う合う、とっても合う！

それにしても、ピリ辛のチリソースを使ったメインの付け合わせに

カレー炒めってのは どうなのよ？？

まっ、美味しかったので文句はないんですけどね～　(o~-')b



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明日も頑張りまぁ～す　

あ～、ダメだ、、、 (-_-)zzz

お味噌汁（あさり）

玄米＆雑穀ごはん（ごま塩）

ミニトマト、ブロッコリー、きんぴら、

ニラ玉、ラムソテー



今日こそは昼休み散歩へ行こうと思っていたのに

連休疲れなのか、昨日の忙しさ疲れなのか

外へ出る気になれず、お昼寝してしまいました～　(-_-)zzz

只今、目を覚ますべくコーヒー（勿論無糖ブラック）を

飲みながらの更新中です　

こんなんじゃダメだなぁ、、、　



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納豆ごはん

青汁

ケフィア（ココナッツフレーク、プルーンのシロップ漬け）

納豆

玄米＆雑穀ごはん



パンが多い朝ごはんですが、ごはんもいいよね・・

ということで、今朝は納豆ごはんにしました。

な～んて、冷蔵庫を物色してみたけど

すぐに食べられて、パンに合いそうなものが

見つけられないかっただけなんですけど　



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歩き足りない、、、

昨日・・ １１月　４日(火)の歩数は　8,777 歩でした。


昨日は、連休明けだったこともあり忙しくて昼休みのお散歩も出来なかったし

帰りも遅くなっちゃたので遠回り帰宅も出来なかった～　

健康歩数の8,000歩を超えていたのが せめてもの救い・・・



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今日は しっかり歩けるように頑張らないとね～　

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