夜ごはん

サラダ（レタス、茹でもやし、きゅうり、ミニトマト、ブロッコリー）

餃子、ほうれん草の卵とじ

モツ煮込み汁

おじや



モツ煮込み、結局温め直しの時に汁物に変身しちゃいました　(^。^;)

おじやは、お昼に作ってくれた ちゃんぽんのスープが少し残って

捨てちゃうのも勿体ないかなぁ・・ってことで、おじやにしてみたそうです。

旨味たっぷりで美味しかったぁ～　



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ちゃんぽん

今日のお昼は、野菜と魚介たっぷりの ちゃんぽ～ん♪ でした。

あ～　満腹、満腹　(^q^)

おっと・・　食休みのつもりが お昼寝してしまった　(゜o゜;



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お休みだけど・・

　
青汁

豆乳ケフィア（ココナッツフレーク、りんごジャム）

プリン

スクランブルエッグ（チーズ、ミニトマト）

ブロッコリー、くるみといちじくのパン



最近、お休みの日は８時間ダイエットのようなことをしていましたが、

薬飲まないといけないので、この三連休中は ちゃんと食べないと、、、

プリンは余計な気がするけどね　



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昨日の歩数

昨日・・ １１月２１日(金)の歩数は　8,608 歩でした。


今日から三連休。

少し前から体調良くないから、休養連休って思って外出予定はなし。

平日の半分くらいでも お散歩できるかなぁ。。



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グリル野菜カレー

昨日の夜ごはん。

お豆腐

サラダ

グリル野菜のカレー



カレーとして煮込んだのは、玉ねぎと牛肉だけなんだって。

じゃがいも、人参、ブロッコリー、ピーマンはグリルして器に盛り、

その上からカレーをかけていただきました。

お料理当番ってね、凝り出すと同じようなメニューが良く続くんだけど

最近はグリル野菜にハマったらしいのです　

それで、こんな風にしたらどうかなぁ・・と思ってやってみたそうです。

自分で「コレもいいなぁ」って言いながら食べていました。

確かにコレいいです　(o~-')b



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