カクテルサラダ（きゅうり、アボカド、ミニトマト）
豆腐旨煮（豆腐、玉ねぎ、人参、キクラゲ、白菜、ウズラの玉子）
スープ（玉子、玉ねぎ、人参、えのき）
ちゃんと撮ったと思っていたのに、写真が撮れていませんでした (-.-;)
今日も疲れたけど、お料理当番のごはんでほっこりです (^-^)g"
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豆腐旨煮（豆腐、玉ねぎ、人参、キクラゲ、白菜、ウズラの玉子）
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お味噌汁（わかめ、揚げ豆腐）
玄米＆雑穀ごはん
ブロッコリー、レンコンきんぴら、
シュウマイ、カニかま入り玉子焼き
昨夜のメニューそのまんまの いつものお弁当です
今日はね、朝も出勤ウォーキングを断念したのに
昼休みもお散歩へ行けないどころか、来客があって
お昼寝も出来なくて、、、
帰りは歩けるかなぁ。。。
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青汁
豆乳ケフィア（ココナッツフレーク、アサイーMIXジャム）
ワッフル
週末ゴロゴロのツケが回って来たみたいで、昨日は仕事中も
おやつも食べなかったというのに増量していてショックでした
でも、気を取り直し、昨日の頂き物を昨夜は我慢したので
ワッフルでスィーツ朝食にしましたぁ～
ケフィアにはアサイーMIXジャムを入れてみました。
アサイーの他に、ブルーベリーやりんごが入っているそうです。
果肉がいっぱい入ってるといいなぁ。。 と思っていたのに
全てがなめらか～になっていてジャムというよりはソースって感じで
う～ん・・ 期待していたのとちょっと違ったな、、、
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昨日・・ １１月１０日(月)の歩数は 8,427 歩でした。
結局、通勤ウォーキング以外は歩かなかったので
歩数は この程度ですね、、、。
今週も健康歩数程度で停滞しそうなきがします
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