青汁
豆乳ケフィア(ココナッツフレーク、かりんジャム)
くるみとクランベリーのパン、
ミニトマト、ブロッコリー、
スクランブルエッグ(チーズ入り)
ハーブ入りウインナー
昨日は仕事中に おっとっと の小袋を1つ食べてしまいましたが
それ以外は、特に食べ過ぎたわけでもないのに
今朝も訳が分からないほど増量、、、
昨夜の体重で心が折れるかと思いましたよ
なんでかなぁ??
昨年の秋、体調を崩した時も 訳のわからない増量から
始まったのでちょっと不安・・
先週末から不調とは言え、昨年のような自覚症状もないので、
この不調は忙しさ&風邪気味だったことが原因だと
思っている・・ 思いたい・・ 思うことにしよう!
増量に やけを起こしているわけではないのですが
今朝は、タンパク質を中心に しっかり食べることにしました。
今週も歩数を伸ばせそうにないので、今朝の通勤ウォーキングは
少し早足で、一歩一歩しっかり踏みしめて歩きました。
気温が低くなってきているのに汗かいちゃいました~
2つのランキングに参加しています
代わりに 応援クリック お願いしま~す