膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

カレイの煮付け

2014年11月12日 21時22分54秒 | 夕食
お味噌汁(小松菜、揚げ豆腐)

サラダ(レタス、きゅうり、アボカド、ミニトマト、ゆで玉子)

カレイの煮付け、玉子焼き



カレイの煮付け久しぶりでした。

焼き魚もいいけど、煮魚って幸せ運んで来ますよね~♪



 2つのランキングに参加しています 


にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ       

いつも応援クリックありがとうございます 

明日も頑張りまぁ~す 

ステーキ弁当

2014年11月12日 13時29分32秒 | 昼食

スープ(玉子、人参、玉ねぎ、えのき)

玄米&雑穀ごはん(ごま塩)

ブロッコリー、ミニトマト、きんぴら

赤身ステーキ 



今日のお弁当は、昨夜の豆腐旨煮だと思っていたのに

お料理当番の『お弁当に不向き』判断により

ステーキ弁当になりましたぁ~ 

「赤身なのに焼き過ぎっちゃってパサつくかも・・」

な~んて、お料理当番言っていましたが、

旨味たっぷりで美味しゅうございました~ 



 2つのランキングに参加しています 


にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ       

 代わりに  応援クリック  お願いします 

やけを起こしているわけでは・・

2014年11月12日 08時05分52秒 | 朝食

青汁

豆乳ケフィア(ココナッツフレーク、かりんジャム)

くるみとクランベリーのパン、

ミニトマト、ブロッコリー、

スクランブルエッグ(チーズ入り)

ハーブ入りウインナー



昨日は仕事中に おっとっと の小袋を1つ食べてしまいましたが

それ以外は、特に食べ過ぎたわけでもないのに

今朝も訳が分からないほど増量、、、 

昨夜の体重で心が折れるかと思いましたよ 

なんでかなぁ??

昨年の秋、体調を崩した時も 訳のわからない増量から

始まったのでちょっと不安・・ 

先週末から不調とは言え、昨年のような自覚症状もないので、

この不調は忙しさ&風邪気味だったことが原因だと

思っている・・ 思いたい・・ 思うことにしよう!

増量に やけを起こしているわけではないのですが

今朝は、タンパク質を中心に しっかり食べることにしました。


今週も歩数を伸ばせそうにないので、今朝の通勤ウォーキングは

少し早足で、一歩一歩しっかり踏みしめて歩きました。

気温が低くなってきているのに汗かいちゃいました~  



 2つのランキングに参加しています 


にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ       

 代わりに  応援クリック  お願いしま~す 

もう一息だったのになぁ。。。

2014年11月12日 07時53分19秒 | ⁑ Let's walk

昨日・・ 11月11日(火)の歩数は 9,389 歩でした。


健康歩数をクリア出来たのはいいけれど、

1万歩まで もう一息だったのになぁ。。。

なんとな~く不調なので、無理せずに

一歩一歩しっかり歩くいことを

心掛けたいと思います 



 2つのランキングに参加しています 


にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ       

ポチッとクリックで応援してくださいね