鮭ハラスのムニエル

モツ煮込み

サラダ

白菜と玉子のスープ

鮭ハラスのムニエル

もやし炒め

昨夜の残り（ハンバーグ、じゃがいも、人参）



盛り沢山ごはんでした。

今日は寒かったからモツ煮込みが嬉しかったぁ～　

いつもは、豚汁みたいに汁物にするけど

今日は煮物風でしたけど美味しさは変わらな～い　

調子に乗って食べ過ぎちゃったかな、、、　



　２つのランキングに参加しています　


　　　　　　　

いつも応援クリックありがとうございます　

明日も頑張りまぁ～す　

ハンバーグ弁当

お味噌汁（大根、揚げ豆腐）

玄米＆雑穀ごはん（ごま塩）

ハンバーグ（ケチャップ）

カレー塩炒め（椎茸、ブロッコリー、じゃがいも、人参、ミニトマト）



昨夜のメニューまんま、いつものお弁当～

ハンバーグ、昨夜は玉ねぎソースで食べたけど、

お弁当にはケチャップが添えられていました。

芸がないように思われるかも知れないけど、

私はケチャップ大好きなので、手間暇かけたソースより、

ケチャップが嬉しかったりします　

ケチャップって偉大だなぁ～　　



　２つのランキングに参加しています　


　　　　　　　

　代わりに　　応援クリック　　お願いします　

朝ごはん

青汁

豆乳ケフィア（ココナッツフレーク、アプリコットジャム）

スクランブルエッグ（チーズ、ミニトマト）、ブロッコリー

トースト（全粒粉食パン、ココナッツオイル）


私は、食パンってトーストする時は絶対厚切りの方が

美味しい～　　って思うんですよね。

なので、４枚切りや３枚切りを買って来て

それを半分にしてトーストしてます。

ちなみに今日のは４枚切りの１／２です。

本当は、１枚ペロッと食べられちゃうんだけど、

一応ダイエッターですからね　



　２つのランキングに参加しています　


　　　　　　　

　代わりに　　応援クリック　　お願いしま～す　

昨日の歩数

昨日・・ １１月１９日(水)　の歩数は　8,318 歩でした。


今は、健康歩数がキープ出来れば　

無理せず、焦らず、ゆっくり　　、のんびり　

ぼちぼち行きまぁ～す　



　２つのランキングに参加しています　


　　　　　　　

ポチッとクリックで応援してくださいね