パリバリ～

サラダ（レタス、アボカド、きゅうり、大根、人参、ミニトマト、ブロッコリー、ゆで玉子）
野菜炒め（玉ねぎ、人参、小松菜、もやし、キクラゲ）

鶏モモ肉の照り焼き

すいとん（キャベツ、豚肉）



ボリュームあって おなかいっぱいです。

鶏モモ肉の照り焼きは皮がパリバリで、お肉は ふっくらジューシー。

スッゴくおいしかったぁ　(o~-')b

お料理当番、益々お料理上手になってるみたいです　o(^-^)o

サラダは食べきれなくて残しちゃったので、明日の朝のお楽しみ～♪

お弁当にも入ってる予感するけどね　(^。^;)



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明日も頑張りまぁ～す　

判断基準

お味噌汁（小松菜、揚げ豆腐）

玄米＆雑穀ごはん（ごま塩）

カレイの煮つけ（新生姜）、玉子焼き、

きんぴら、ブロッコリー（マヨネーズ）



豆腐旨煮はお弁当に不向きだとした お料理当番なので

煮魚もお弁当に入っていることはないでしょうね・・

そう思っていたのですが、煮魚はＯＫ！らしい　

お料理当番の判断基準がよく分からないわ～　



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玉子食べ過ぎ？

青汁

豆乳ケフィア（ココナッツフレーク、アサイーMIXジャム）

ゆで玉子、ミニトマト、ブロッコリー、

くるみとクランベリーのパン、

ベビーチーズ（クリームチーズ入りタイプ）、

ハーブ入りウインナー（茹でました）


　
ほぼ昨日と同じような朝食メニューです　(^_^;)

昨日から玉子ちょっと食べすぎかなぁ？

玉子は１日に１個がいいとか、２個がいいとか言うでしょ？

５～６個食べてもＯＫ！なんだとも聞いたこともあるんですよね・・



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昨日の歩数

昨日・・ １１月１２日(水)の歩数は　8,152 歩でした。


昼休み散歩でもすれば１万歩を超えると思うのですが、

その気になれないんですよ、、、　

午後頑張れない気がしてお昼寝しちゃうんだなぁ。。。　　　

健康歩数の８千歩はキープするようにして

暫くは、歩数ではなく速度と一歩一歩しっかり

踏みしめて歩くことで頑張ってみようと思います　



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