珊瑚の時々お絵かき日記

夫と二人暮らし、コロナ自粛するうちに気がついたら中国ドラマのファンになっていました。

眠れない

2017年08月23日 | 日々のこと

若いころからその傾向はあったけれど、60過ぎから

年々睡眠時間が減っている。

特に今年に入ってからはひどい。

夜は3時すぎまで眠れない。

そして朝は4時過ぎに目が覚める、そしてまた眠れない。

これでは睡眠時間は1時間だ。

聞くところによると、眠れない眠れないと思っていても、

案外眠っているものなのだそうだ。

確かに、私も1時間しか眠っていない割には元気だ。

眠っていなというよりも、眠りが浅くて頻繁に目が覚めるということかもしれない。

でも、眠ったという実感がないのだから、

睡眠不足であることに間違いない。

日中のお昼寝である程度補っているけれど、全然足りない。

 

最近は、睡眠負債とかいう言葉がよく言われている。

睡眠不足が溜まってがんや認知症を招くというものだ。

恐ろしい~、私なんか決まりだわ。

疲れれば眠れるかというと、全くそんなことはない。

仕方がないので、3日目に一度は眠剤のお世話になる。

先生によると、眠剤の害よりも眠れない害の方が大きいのだそうだ。

母も父も眠れない人達だったから、体質なのかなと思う

交感神経と副交感神経のバランスがとれていないのだろう。

眠れない眠れないとイライラするよりも、眠剤を利用するほうがいいような気がする。

といっても、毎晩というわけにはいかない。

当然だんだん効かなくなって量が増えていくだろうから、

上手くつかわなくては。

今のところ、1錠を半分に割って使っている。

できるだけそれで頑張ろう。

それにしても、8時間以上もぐっすり眠る夫が羨ましい。

 

コメント (2)
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