コロナ下で体重2kgダウン

単身赴任先の住まいには体重計がなかったので、しばらく体重を測っていませんでした。

２ヶ月半ぶりに家に帰ったので、体重を測ったら、コロナ前と比べて約2kg強減って51.6kg。10年前の体重に戻りました。

日中はSTAY HOMEで在宅勤務が続き、殆ど体を動かしていなかったのですが、朝のウォーキングが効いているのだと思います。それまでまとまった運動らしい運動の習慣がありませんでしたので。

食事も高カロリーな外食がなくなり、家でのシンプルな（適当な）料理に変わりました。栄養のバランスは欠けていると思うので、その点は心配ではあります。

あとは筋肉をつけて、体脂肪率を下げたいと思っています。