足がつるようになった
泳ぎながら足がつったり
寝ていて足がつったり
…
調べてみると
足がつる原因は、主に筋肉の疲労や、ミネラルバランスの乱れによる筋肉の動きを調整する機能の不調、冷えによる血行不良、病気などさまざまなものが考えられます。
中でも、ミネラルバランスの乱れを引き起こす栄養不足は大きいと考えられています。
特に夏場は発汗や脱水症状などで、ミネラルバランスの乱れが起こりがちになる。
だから、
乳製品や小魚、タマゴ、豆腐や納豆、牛乳、ひじき、アーモンド
イカやタコなどの魚介類や貝類を食べなさいっと事らしい。
