2011.02.03 レースまで10日。走らないと！

AM   13

S村往復。園内３キロ、キロ４’０６''のペースで走る。

ちょっとスピード上げていこう。。。

PM   2

帰宅一駅ラン。

今日は一日、足がだるく冴えなかった。

スピード練習で乳酸がたまったな。。。

うまく疲労を抜かないと。。。。

YP   267/3,000

DP   2,748/20,000