きょうも診察があったので、筋トレ～リハビリのメニュー。
ふだん、どうしてもサボりがちになる、下半身をしっかり鍛えようと決心。
「走ってるからいいや」って思ってしまうんで、ついつい、上半身中心になってしまってた。
今回のひざの怪我で痛感。。。。
走るのは、しばらく自重かな。。。
朝から筋トレ～リハビリのコース。
ヒアルロン酸のひざ注射一回目。
なんか、怪我怪我の一年だな。。。
ちょっと落ち込む。
AM 20
珍しく連休。
お天気もよく、朝からランに出る。
海に出て、秋の爽やかな海をながめる。。。。
って、泳ごうと思えば泳げるほどの残暑だが。
帰路は、ＪＲの高架沿いを東へ。
高架のおかげでずっと日陰で涼しい！
よくわかってるランナーさん数名とすれ違う。
ここ、夏場は穴場だな。。。
信号も少なく、いいコースだ。
ひさびさの２０キロ。楽しかった。
年間走行距離 889/3000
累積走行距離 8250/20000
今日、明日と、珍しく連休。
朝から筋トレへ。
久々にゆっくり一時間弱。
午後はお義母さんのお見舞いから、バスの宙づり広告で見ていた
オタク系のフェスティバルに。
なんか、日常と違う光景で面白かった。
AM 9
朝からランに出る。途中ジムに立ち寄り、下半身だけ筋トレ。
そのままラン続行。川沿いの公園から漁港に出る。
強い日射しと涼しい風。
夏と秋がいっしょにいる感じ。
気持ちのいい朝だった。
今日は仕事も早めに上がれて、明日、あさっては連休。
すこし、ゆったりした気分。
年間走行距離 869/3000
累積走行距離 8230/20000