海トレ

金曜土曜と一泊で人間ドッグを受けてきた。

診断結果は数週間後だが、概ねの説明内容は、
“脂肪肝”　あーやっぱりな。思い当たる節は十分ある。
ここ一年、ラーメン行脚と結構な酒の量、致し方なし。

で、本日からまたトレーニング開始。
海沿い２０キロウォーキングと自転車走。
食事制限（脂質減）と減酒＆週二日の休肝。

本日はサンスポ千葉マリンマラソン日。
皆さんには脱帽、老若男女頑張って走っていた。
６０歳以上の方たちもハーフマラソン完走。
負けちゃいられない、　身体鍛え直すゾー！