セルフメンテナンスは難しい

寝る前に脚のリンパマッサージをしてるのだけど、明け方近くになると脚がだるくて目が覚めてしまいます。

これって身体の老廃物が体を巡ってしまうからのようですが、寝る前というのが悪かったのかな？

体調が悪くなり始めてから、体重が殆ど変わらないのに、両下肢が浮腫むというか醜く太り、今までのパンツがキツくて着られる服がなくなりそうな勢いなのです。

これは由々しき問題です。
ヤバイです。
ということで、やおらマッサージなどをやってるわけです。

きれいな血液と血の巡りが健康のポイントだから、だるくなるのは好転反応なんですが、熟睡出来ないのは本末転倒。
やり方変えてみます。

質の良い睡眠のためには運動も必要なので、今日も変わらずクライミングジムへ行きました。

週一の2時間程度しか登れませんが、
安定して登れなかったルートも余裕持って出来るようになっているし、ジワジワ頑張りたいと思います。