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先週の金曜日、朝ランで13kmをピャーッと走ったら、平均4:20ペース。
今シーズン一番速いペースで走れて、気分が良かったのだけど、
少しフォームを変えたせいで、腰に違和感がありあり。
土日は、腰の違和感が痛みに変わってしまったのでランオフ。
レース3週間前の30km走をするタイミングだったのに、凹む。
月曜、サロンパス貼っておいたら、少し和らいだので、
朝ランでゆっくり目のジョグで10km。
今、月曜の夜ですが、腰の痛みはほぼ消えてくれました。ほっ。
腰痛を引き起こしたフォームの課題は分かってるんですけど、
どうすればいいのかは分からず。
これを乗り越えられたら速くなれそうな気がするんですけど、さてどうなることやら。
ランオフの休日。
嫁さんと狛江の堀口珈琲へ行ってきました。
コーヒーが美味しいのです♪
どれか好きなボタンを押してみてください。（笑）
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