朝ラン、ふくらはぎが張る原因は！？

いつも見に来てくれてありがとうございます！

今日も朝ランしてきました。
少し寒さが和らいでましたが、
まだ氷点下。
和田堀公園の池が凍ってました。



さて、今日は右ふくらはぎに張りを感じたので、
ピッチを小さくしたり、
左右の腕振りのバランスを調整してみたり、
いろいろ試行錯誤してみたけども解消せず。。。

なので早めに切り上げました。
先日の腰痛の影響もあるのか、
どうも体のバランスが悪いようなので、
朝食後、嫁さんに教えてもらって、
筋膜リリースしておきました。

普段ストレッチをしないもんだから、
筋膜がコチコチでした。

で、通勤ウォークで、
試行錯誤の続きをしていたのですが、
なんとなく原因が分かった気がしてます。
股関節の屈曲が右側だけ足りておらず、
そのせいで右足の接地時間が長くなり、
ふくらはぎに負荷がかかっていたと推測しています。

明日、試してみよっと。
直っていればいいな！


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