いつも見に来てくれてありがとうございます。
いきなりですが、
もっと楽に走りたい！
やっぱり一番効果的なのは、フォーム改善でしょ！
ということで、これまでお世話になってきた
みやすのんきさんの新しい本を購入。（新しいといっても去年の12月に発売されていたそうです）
ちょろっと立ち読みした程度ですが、
文章だけでなく、図や写真による解説が多そうなので理解しやすそう。
これで速くなれたらいいなー！と期待しています。
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帰宅ランでヨレヨレとしたランニングばかりしていたので、
走ることに慣れたものの、スピードが足りません。
あぁ、スピードが欲しい。
ということで先日の日曜、気合を入れて閾値走をすることにしました。
閾値走って乳酸が溜まらないギリギリのところで20分くらい走ることだと理解しているのですが、
私の閾値ペースって4:15らしい。バカなことに、全盛期のタイムで算出してしまいました。
最初1kmのアップを終え、その後スピードアップしたのですが、全然閾値ペースに届きません。。。
そして、だんだんと落ちていくペース。ゼェゼェハァハァ。周りの人が振り向くほど、ゼェゼェハァハァ。
閾値走ではなく全力走です。当然、乳酸溜まりまくり。何やってんだろう。練習になったのか不明。
でも久しぶりのゼェゼェハァハァで気持ちよかったです。
この日は2部練！
一度家に戻って、嫁さんと一緒にモグモグランです。なお、嫁さんは自転車です。いいな。
いつもの、代々木上原にあるベーグル屋さん「そらとくもと」を目指して、淡々と走り、
無事にベーグルをゲット。
食べる場所を求めて、近くの駒場公園へ行ってみました。
旧加賀百万石の当主・前田侯爵邸のあった場所を公園として整備したそうなのですが、
昭和初期に建てられた邸宅がまだ残されていました。お洒落な様式の建物ですね。
芝生の広場があり、家族連れや近所の子供たちが元気に遊んでおりました。都会のオアシスのようです。
ベンチに座ってベーグルをもぐもぐ。まだ温かさが残っており、美味しゅうございました♪
ちなみにこの日はトレランシューズを履いてきました。富士登山競走で履く予定なので足慣らしです。
和館もあり、公開されてましたので入ってみました。
広いですね。ちょうど和装のおば様たちがおられたのですが、和館に和装は似合います。
庭園。
駒場公園を後にしまして帰路についたのですが、
単に帰ったのではおもしろくない！
ってことで近くにあるスポットに立ち寄りつつ帰ることにしました。
まずは東大。
富士登拝記念碑
その昔、富士講の人が50回富士山に登ったことを記念して建てた石碑だそうです。
下北沢の駅前商店街。人多すぎ。
永福町の駅ビル屋上に登ってみました。新宿のビル群です。
この日は、 閾値走を含めて約20kmのランニングでした。
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