咬むことが肥満予防

　近年は「ちょいメタ」なキッズがみられるということですが、これにも食が大きく
　関係してますよね。いつでも食べ物が簡単に食べられる現代人の生活は、肥満
　予防が難しいのかもしれません。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょいメタキッズ？

　これを予防する一つの方法として、咬む回数を増やすことがあげられます。
　
　よく咬むということにより　、食物が細やかに砕かれ口の中
　での味や、舌触り、匂いを感じやすくなります。また、咬むことで唾液が分泌され、
　胃での消化もしやすくなり吸収も進み血糖値もあがります。

　そうすることで
　満腹中枢が刺激され満腹感が得られます。　　

　ひと口の食べる量が多く、咬まずに早食いであることが肥満へつながることは
　周知の事実です。　
　
　
　　

　また咬むことで唾液の分泌も促され、食べ物のカスが洗い流されることで虫歯
　予防にもなります。そして咬むという運動で歯を通して刺激され、口の周囲の
　筋肉や、骨も発育しますから歯が並ばない、歯並びが悪いということが改善さ
　れます。
　さらに咬むことで血液が循環し、脳血液量もふえ、脳の発達に大きな影響を与
　えるとされています。ということは朝ごはんをしっかり咬んで脳血液量を増や
　すことになれば、朝からの脳の活動がいい！ということになります。


咬むということは肥満予防
そして朝からの活動に欠かせないんです。

　
　
　山形県　米沢市　笹生歯科医院　副院長のKazuyoshiでした。
　

　咬むことで発育する
　早起き、朝食をとるためのリズム
　唾液の分泌