気がついたら、右肩上がりに体重が増えていました。
ある時、夫がゴルフの景品でデジタルの体重計を貰って来ました。
セットすると『あら～～～！！・大変』
バッチリと体重＋体脂肪がでてきました。
こんなはずでは？？と思ったところで、数字はうそをつきません(；一_一)
ジムに通うことにしました。なぜか年中キャンペーン中のような
こちらは駐車場入り口
私は自転車or歩いて行きます
正面玄関 
左隣にあるマンション 『千葉ロッテマリンズ』の福浦選手が住んでいます。
元来、運動好きではありません。
最初は水着も買って『アクアビクス』とか、やってはみたのですが・・・
一向に効果なし・・・
月のほとんどが『お風呂会員』になっていては運動しているとは言えませんし(+_+)
「あなたみたいにね、太っている人はこれをやるといいよ！！」と言われ
『Body Q't』という新しくできたクラスには替えてみました。
こちらも年中キャンペーン中。
サーキットトレーニングです。８種類の筋トレ・マシーンがあります。
①『筋トレ・マシーン』の間に②有酸素運動の『ステップ台』が円形にセットされています。①４０秒・②４０秒と続けます。しっかりやれば充分汗が出ます。
女性専用です。
まず、体重を量り自分のカルテに記入。終わってから同様に記入。
体重の折れ線グラフができています。
月１回、カウンセリング。
体重・体脂肪・左右の腕・足、体幹の筋肉量の測定。
且つ、腕・太もも・バスト・ウエスト・ヒップ・下腹の測定。
これだけ数字で示されると少し考えます
このトレーニングのせいかどうかは甚だ「？？？？」ですがいくらか体重が落ちました。昨年はほぼ１年近く休会をして結局退会しました。なぜか、辞めている間に体重減になっています。
しかし、運動不足を痛感し６月から『出戻り』しました。
週２回は行くことにしていますが・・・
今のところまじめに通っています。 さあ、いつまでやれるか・・・ですが・・・