昨日は、「田中優子の区政報告＆コミュニティ・サロン」を開催
いたしました。
私からは、７月に行った視察のご報告をさせていただきました。
その後、「体操は友だち！」のゲスト講師、ストレッチ体操の
「シニアインストラクター」でいらっしゃる田中光男さんによる
ストレッチ体操の実演＆実習。
椅子に座って出来るストレッチ体操なので、テレビを見ながら
でも、音楽を聞きながらでも、自宅にいるとき、時間を有効
活用しながら、簡単に出来る体操です。
ちょっと首を回したり、肩を動かしたり、肩甲骨をくっつけたり
離したり…、と、やっただけで「汗かいちゃった～！」と皆さん
仰っていました。
シンプルなストレッチ体操なのですが、ジワーっと汗もかくし、
結構きつい。（だから筋力もつくのだなぁ～と思った次第）
日頃、凝り固まってしまっているあちこちの関節や腰など、
毎日少しずつでも続けることに意義がある！
そして、その先に成果がある！と確信した日でもありました。
第二部の、「タイ料理ランチ懇親会」も、とても美味しくて
楽しかったです。
参加してくださった皆さま、講師の田中光男さん、
ありがとうございました～！！
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