5月2日「林修の今でしょ！講座」でやっていた「毛細血管」と「血液型」について。
「毛細血管」が減少すると、８つの病気や症状が出やすくなる、とのこと。
かぜ、心筋梗塞、脳卒中、冷え症、肌の老化、認知症、骨粗しょう症、糖尿病。
いずれもなりたくない病気＆症状ですよね。
これらを防ぐためにも、毛細血管を増やしたい！！
というわけで、一生懸命、テレビを見てしまいました。（笑）
以下、番組を見なかった方に情報提供です。
【毛細血管の増やし方】
血流を良くする運動
耳を揉む（片方1分） 指先を揉む（1本40秒）
→手の開閉（グーパー）を5回→手から腕の付け根にむかってさする
足首を上下に動かす（ふくらはぎの刺激）×20回
食事
シナモン（血管老化を防止するTie2が含まれている）0.6グラム/日、摂る
（紅茶、トースト、カレー、麻婆豆腐などに） 他には、ルイボスティー、
ヒハツ（ピパーツ）、カリン 焦げに含まれるAGEは毛細血管を傷つけるので要注意！
入浴
40度で10分が最適！
42度以上、血管が収縮し血圧が上昇するなど体に悪影響を及ぼす 「炭酸入り入浴剤」
「ジェットバス」も良い。
以上、私もできることを取り入れようと思います。
ひとり一人が自己努力をすることで、日本全体の医療費も削減できると
思います！！
以下は、余談ですが、血液型によって、なりにくい病気があるようです。
（最後の「貧血」は「？」になっていますが、Ｂ型とAB型、です）
これを見ると、圧倒的にO型が、いろいろな病気になりにくかったり、
ストレスに強かったりするんですね。
私、O型です。なんだか嬉しいです。
しかし、だからと言って、O型のみなさん、油断禁物ですよ。
適切な運動、食事など、生活習慣に気をつけることをお忘れなく。
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